胃肠八大不适 困扰现代人

　　现代人生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状消化内科专家分析了造成不适的八大主要原因。

　　1、生活作息不正常。未能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道运行异常，长期会使胃肠负担过重。

　　2、吃得太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4、吃得太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就不堪重负，直到耗竭。

　　5、吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

　　6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

　　7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

　　8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常，如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成肚胀。

　　（实习编辑：陈占利）