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取消关注做运动时,尽量避免震动较厉害的运动,如慢跑,因为这类型运动会增加胃灼热的可能。你可以选择一些比较温和的运动,例如骑自行车或者散步。
如果想饭后做运动的话,最好饭后两小时才进行。吃得太饱来做运动的话,可能会激发胃灼热。
多喝水!喝水有助消化,但要注意的是,不要一次喝太多的水。最好就是每天喝多次的水,而每次的水量都不要太多。简单来说,就是次数多,而每次的量不多。
要小心药物,因为有些药物会加剧胃灼热,所以如果有任何疑问,你最好在服药前询问一下医生。
(实习编辑:陈占利)
主任医师
深圳罗湖区中医院 内科
主治医师
北京医院 针灸按摩
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 特需门诊
主任医师
南方医科大学南方医院 中医儿科
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科