胃食管反流
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晚上这样睡 胃食管不再反流

2017-12-15 01:48:07网易

  主讲人:吴继敏  火箭军总医院胃食管反流病科主任

  胃食管反流病的注意事项

  1、饮食方面

  病从口入,胃食管反流病最主要的原因跟饮食有关,吃太多、暴饮暴食、喝酒都是导致反流的原因。我们一定要从饮食上进行严格的控制。

  少量多餐,胃食管反流病人饮食应适量,以六成饱为宜。过量饮食会加重胃的负担,引起胃的消化功能障碍。

  不要吃太油腻的食物,油腻食物会使胃的排空减慢,食物在胃里停留的时间长容易引起反流。

  避免喝碳酸饮料,碳酸饮料里面有二氧化碳,二氧化碳在水里溶解产生酸,这种酸性食物容易导致反流。

  2、生活习惯方面

  晚上睡觉最好采用斜坡位的姿势。通过抬高头侧床脚位置或用被子垫高上半身,减少反流的发生。

  情绪保持稳定,不要焦虑。焦虑的病人反流症状会加重。另外工作不要太紧张,工作压力大也会容易导致胃食管反流。

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