返酸
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 胃病 > 返酸

避免“反酸”需适当调整饮食习惯

举报/反馈
2017-12-04 00:35:05华龙网健康频道

  一些人在吃饭后会出现泛酸、烧心、打嗝的现象,更严重的,还会出现胃液或食物反流到嘴里甚至吞咽困难。这种“反酸”现象多是由不良生活方式及饮食习惯所造成的。

  什么是反酸?

  反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部,口腔感觉到出现酸性物质,有时合并十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部,口腔感觉到出现苦味物质,统称为反酸。

  反酸可由于喝酒吸烟、辛辣食物刺激、不定时用餐、精神紧张、喝过多的汽水、胃肠道疾病或服用某些药物等引起。但若在女性月经期、妊娠期的反酸,可能是生理性反酸,可视为正常现象。

  反酸常见症状

  1.烧心感:常在餐后、平卧时发生,进食巧克力咖啡、喝酒皆可诱发;

  2.食管痛:胸骨后紧缩样、刀割样疼痛,常可向腹背颈部及臂部放射;

  3.吞咽较热食物、酒或柠檬类饮料时感到胸骨后烧灼样疼痛;

  4.反酸刺激咽喉部可出现咽痛、慢性咳嗽等;

  5.上腹部疼痛:间歇性发作节律性疼痛、灼痛,常伴腹胀满、嗳气和反酸等症状。

  适当调整生活、饮食习惯

  1.晚餐不宜饱食,睡前3小时不宜进食。

  2.减少脂肪摄入,烹调以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。

  3.每次反酸过后,宜喝少许温开水,以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液)。

  4.每次饮水量不宜超过200mL,宜少量多次。

  5.过度肥胖者建议积极锻炼身体,如慢跑、打太极等运动,增强体质,减轻体重。

  6.重视季节变化对病情的影响,注意避免受凉。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多