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食滞吃什么消食好?这些方法有助消食

饱、

  天下美食那么多,谁还不是个吃货呢?但是难免会出现吃多、吃撑现象,那么吃多了怎么办?有哪些方法有助于消食呢?下面就随小编一起来了解一下!

  ◆食滞有哪些症状?

  饮食不规律,吃得太多,加上吃油角、煎堆等太过油腻的食物,都可导致“食滞”。出现腹胀、胸口痛、胃口差、饭量少、嗳气、舌苔厚等都是“食滞”的表现。

  ◆为大家推荐7个消食法

  1、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤

  2、对症消食。鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。

  3、控食。既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。

  4、适当服一些帮助消化的食物。喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

  5、适当揉摩。按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

  6、及时服一些帮助消化的药物。    7、适当走动。俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

  ◆缓解食滞吃什么食物?

  1、米汤

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单,将大米或大麦洗净加水,煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

  2、酸的饮品

  如苹果醋和柠檬水,配合正餐饮用,可帮助消化,缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释,一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

  3、柑橘类的水果

  金橘适合多种胃胀气的症状食用,无论是由于气滞引起的腹胀,还是由于食滞引起的腹胀,都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼,如果出现腹胀的话,可以当零食吃1-2颗。

  4、山楂

  山楂有开胃消食的作用,可以缓解消化不良,对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。

2017-07-08 04:35:50浏览243举报/反馈
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聂志扬副主任医师
北京医院 三甲
如何快速消食
如何快速消食需要根据引起消化不良的原因来综合分析,常见有饮食不当和病理原因等。 1、饮食不当 如果患者暴饮暴食,进食过多高脂食物等加重胃部负担,可能会引起消化不良,可见出现胃胀、呃逆、恶心、呕吐等症状。此时患者可采取腹部按摩和热敷来促进食物的排出,可按顺时针方向在肚脐周围给予腹部按摩,有助于消化,促进胃肠动力。用热毛巾、热水袋进行热敷,也可帮助加速胃的蠕动和排空,来缓解腹胀、促进消化。给予适当运动,如散步等,能够促进肠蠕动的同时,快速的燃烧体内能量,有助于消化。 2、病理原因 若患者本身患有消化系统疾病如胃炎等,导致胃部功能紊乱,消化功能降低,在进食后食物不能及时消化和排空导致消化不良,可能会出现反酸、恶心、呕吐、腹痛等症状。此时需要遵医嘱采取药物治疗来消食,可以选择促进胃动力的药物,如莫沙必利、多潘立酮、伊托必利、健胃消食片、保和丸等。如多潘立酮能够阻断多巴胺对肠道平滑肌的抑制作用,能够让肠胃系统的动力恢复,促进胃内食物排空,并且还可以协助幽门收缩,防止食物反流。伊托必利属于增强肠胃动力的药物,不仅能够让肠胃的蠕动收缩能力加强,同时还能够抑制呕吐中枢神经的反射,可以同时达到镇吐的作用。 日常生活中要进食温软、清淡、易消化的流质或半流质食物,避免暴饮暴食,要少食多餐,细嚼慢咽,避免生冷、辛辣、刺激的食物摄入,适当增加运动,以促进胃肠蠕动功能。
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