39健康

压力易引起胃肠功能紊乱!盘点胃胀气五大另类原因

  胃胀是消化道常见的症状,一般表现为饭后饱胀、打嗝、嗳气、坐卧不安、食欲不振等,可伴有大便不畅、便秘或便稀。那么你知道导致胃胀气的五个另类原因吗?日常生活中,我们又该如何缓解胃胀症状呢?

肠胃

  ▲五大另类原因需知道

  胃肠胀气通常原因很多,除了病理性原因之外,生活习惯等原因也非常关键。

  1、反复加热食物

  营养师表示,反复加热面食、米饭土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,会形成难以消化的抗性淀粉,从而导致胃胀气。

  2、激素水平波动

  女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛。

  3、常嚼口香糖

  曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险,含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

  4、服用抗生素

  服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

  5、压力过大

  焦虑和压力会加重胃胀气的症状,过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。

  ▲如何预防胃胀?

  1、当心易“生气”食品

  豆类和十字花科蔬菜,如西兰花甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃它们,在食用的时候可以同时用高纤维食物来改善胀气的状况。

  2、吃盐太多也胀气

  一次性摄入过量盐分会让身体存水,从而产生胀气。因此应避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

  3、检查食品中的糖醇

  糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化,与此同时也会产生气体。想要避免胃胀气,在购买食品的时候,可以仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分,如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。

  ▲相关链接:日常养胃护胃的方法

  1、保暖护养

  冬季天气寒冷,患有慢性胃炎的人需要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

  2、心态平静

  当心情郁闷的时候会没有胃口且原有胃病可能会加重。专家指出,人的情绪和心态会影响胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快的心情才能养护胃部。

  3、腹部按摩

  在每天晚上入睡之前要做一项运动,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

  4、健康饮水

  每天起床的第一件事情是喝一大杯水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

2017-01-18 01:09:08浏览46举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

施慧副主任医师
东部战区总医院 三甲
脂肪肝结节的病因和治疗方式
脂肪肝结节的病因一般是长期饮酒、缺乏运动、高脂肪饮食、长期服用药物、免疫因素等导致的,患者可以根据不同的原因选择不同的治疗方式。1、长期饮酒如果患者长期大量饮酒,会导致肝脏功能受到损伤,从而引起脂肪肝结节的情况。患者需要戒酒,以免加重病情。同时,患者也可以遵医嘱服用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟素胶囊等药物进行治疗。2、缺乏运动如果患者长期缺乏运动,可能会导致体内脂肪堆积,从而引起脂肪肝结节的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,可以促进体内脂肪的消耗,改善脂肪肝结节的情况。3、高脂肪饮食如果患者长期食用高脂肪的食物,如肥肉、炸鸡等,可能会导致体内脂肪堆积过多,从而引起脂肪肝结节的情况。建议患者在日常生活中注意合理膳食,适当食用富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、香蕉等,同时还可以适当进食富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等。4、长期服用药物如果患者长期服用对肝脏有损伤的药物,如抗生素、抗结核药物等,可能会导致肝脏损伤,引起肝脏局部脂肪堆积的情况。建议患者需要及时停止服用对肝脏有损伤的药物,同时还需要及时就医,在医生指导下更换其他药物进行治疗。5、免疫因素如果患者免疫力低下,可能会导致肝脏受到细菌、病毒等病原体的感染,引起炎症反应,从而引起脂肪肝结节的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯胶囊等药物进行抗感染治疗。如果患者出现脂肪肝结节的情况,建议及时就医,明确具体病因后进行对症治疗,以免延误病情。
付志强副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
脂肪肝胆囊息肉样病变是什么意思
脂肪肝胆囊息肉样病变一般是指在脂肪肝的基础上,肝脏出现了异常的结节性病变,可能是长期饮酒、高脂肪饮食、长期服用药物、肝炎病毒、胆汁淤积等原因引起的。1、长期饮酒如果患者长期饮酒,可能会导致肝脏功能受到损伤,从而引起脂肪肝。如果没有及时治疗,可能会导致肝脏组织出现异常增生的情况,从而引起胆囊息肉样病变。建议患者戒酒,以免加重病情。必要时,患者也可以遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等药物进行治疗。2、高脂肪饮食如果患者长期食用肥肉、炸鸡等高脂肪食物,可能会导致脂肪肝,从而引发上述情况。患者应该保持低脂饮食,可以适当进食富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米等。必要时,患者也可以遵医嘱使用辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。3、长期服用药物如果患者长期服用对肝脏有损伤的药物,如抗生素、抗结核药物等,可能会导致肝脏功能受到损伤,从而引起上述情况。建议患者及时停止服用对肝脏有损伤的药物,以免加重病情。患者可以遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等药物进行治疗。4、肝炎病毒肝炎病毒是肝炎的主要原因之一,其中以乙型肝炎病毒最为常见。如果患者感染肝炎病毒,可能会导致肝脏功能受到损伤,从而引起上述情况。患者可在医生指导下使用恩替卡韦分散片、富马酸丙酚替诺福韦片等抗病毒药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行护肝治疗。5、胆汁淤积如果患者存在胆汁淤积的情况,可能会导致上述情况。患者可以在医生指导下使用熊去氧胆酸片、鹅去氧胆酸胶囊等药物进行治疗。必要时,患者也可以通过肝移植的方式进行治疗。患者在日常生活中应注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,如柚子、丝瓜、茄子等,保证睡眠,减少熬夜。同时,少吃辛辣刺激油腻的食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。
王凤副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
艾灸对脂肪肝病的好处与功效
脂肪肝病临床上指的是脂肪肝。艾灸对脂肪肝的好处与功效主要包括调和阴阳、健脾祛湿、行气活血、温经散寒、行气止痛等,可以起到辅助治疗的作用。 1、调和阴阳 艾灸是一种中医疗法,是用艾叶制成的艾条、艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的。脂肪肝是一种肝脏疾病,可能与长时间饮酒、过度肥胖等因素有关,患者可能会出现食欲减退、乏力、右上腹不适等症状。艾灸可以调和阴阳,改善上述不适症状。 2、健脾祛湿 艾灸可以促进脾胃的运化功能,有助于体内水湿的排出,从而改善脂肪肝引起的食欲减退、乏力等不适症状。 3、行气活血 如果患者存在肝郁气滞的情况,可能会影响体内血液循环,此时可以通过艾灸行气活血的方式进行改善,从而促进体内血液循环,在一定程度上还可以达到疏肝理气的效果。 4、温经散寒 如果患者存在体寒的情况,可能会导致身体受到寒气入侵,此时可以通过艾灸温经散寒的方式进行改善,从而达到去除体内寒气的效果。 5、行气止痛 如果患者存在肝气不舒的情况,可能会出现肝区疼痛、胸闷等不适症状,此时可以通过艾灸行气止痛的方式进行改善,从而达到缓解上述症状的目的。 建议患者在医生指导下进行艾灸治疗。患者在艾灸时需要注意保持艾灸的温度,避免温度过高,以免引起烫伤的情况。另外,患者在艾灸后还需要注意及时擦汗,避免立即洗澡,以免引起受凉的情况。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
医生挂号
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地