徐若瑄称孕期天天食管反流 孕妇食管反流怎么办

　　6月7日，40岁台湾女明星徐若瑄在脸书放上自己孕期卧床图片，并为自己打气，“小V宝，妈咪每天都以食物逆流、脑充血之姿在加油、妈咪知道你一定也很努力！虽然不容易，但我们可以的！”徐若瑄天天食物逆流其实不足为奇，因为孕妇本身就是胃食管反流病的高发人群。

（徐若瑄称孕期天天食管反流 孕妇食管反流怎么办）

　　孕妇在孕期的饮食跟往常有很大的区别，为了让腹中胎儿长得更好，孕妇往往会摄取更大量的食物，给自己的胃肠道带来严重的负担，当这些食物不能很好地被消化时，就让胃食管反流病有机可乘。此外，有些孕早期孕妇有严重的妊娠反应，反复的呕吐实质上也是食管反流；孕晚期的孕妇也会出现食管反流，与孕妇的身体结构改变相关，胎儿逐渐长大使腹压增高，胃受压后压力增加超过食管内压时，食管反流就会出现。

　　孕妇食管反流怎么办？别想着吃药就能控制食管反流症状，事实上很多治食管反流效果很好的药物，对于孕妇都属于禁忌。为了让孕妇平稳度过孕期，孕妇需了解如下食管反流的预防控制要领。

　　1. 少吃多餐，一天6—8顿，食物细吞慢嚼，不要暴饮暴食；

　　2. 餐后不要马上躺到床上，至少2小时后才可躺下，睡觉时适当抬高床头，减少食管反流；

　　3. 适当运动，饭后散步是最佳的活动方式，每天可散步1小时以上；

　　4. 尽量不食用高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶，并戒烟、忌酒；

　　5. 远离厨房油烟或者工业排放的废气，保持室内清新空气，进而保持好心情，避免食管反流发生。

　　6. 专家曾传授一个按摩方法，在腹胀难受时，采用顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10~20圈，每天可进行2~3次。按摩时力度不能过大，避开腹部中央的子宫位置，进食后不适宜立刻按摩。

　　容易食管反流的孕妇，如果生活中避免了食管反流的相关诱因还是反复发作，建议到医院消化科就诊对症治疗。