39健康

节后胀气?揪出6大凶手

  1.大量吞入空气。大量饮水或饮用碳酸饮料时,易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时,也可随唾液吞入较多气体,对策:吃东西时细嚼慢咽,一次别吃太多、太撑。少喝碳酸饮料,且最好不要用吸管喝。

  2.肠道排空障碍。肠梗阻或肠壁张力减弱时,肠道内可积聚过量气体和液体。对策:有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻,需要及时就医。

  3.消化不良。含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀;长期应用广谱抗菌素,可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。对策:胃肠功能差的人要少吃粗粮

  4.吃了易产气的食物。如豆制品、红薯等,因不易被小肠吸收利用,大多进到大肠再被分解,因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。对策:首先必须改变饮食习惯,少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。

  5.工作生活压力大。压力会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。久坐不动也会让气积聚,不易排出。对策:坐得时间不要太久,饭后也不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,温和轻缓的运动都有助消化。

  6.胃肠道疾病。如消化性溃疡慢性胃炎结肠炎胆结石等患者,容易积聚肠气导致胀气。对策:复方消化酶有助消化,可适当应用。还可辅助应用肠道益生菌及莫沙必利等。

  最后需要提醒的是,如果莫名其妙的胀气持续3天以上都无法缓解,必须到医院就诊,在专业医生指导下进行治疗

2015-03-12 01:48:26浏览67举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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