39健康

4个午餐坏习惯最易诱发胃病

  如今白领一族生活节奏快,工作压力大,午饭时间经常不准点,或者吃饭速度快,又或者午饭后趴着睡等不良习惯,都会对胃部造成损害。身体是“革命的本钱”,熬坏了得不偿失。所以从现在开始,一定要保养好胃部,远离以下四种午餐坏习惯。

  1.吃太快胃部负担大

  有些白领工作忙,中午休息时间又短,为了挤出更多的时间,吃饭就得提速。吃一顿饭只花费十来分钟,一口饭嚼三两下就咽下。专家表示,吃饭太快可能造成无法找到自己正确的食量,进食量会超出肠胃的承受能力,损害胃部功能。建议午饭增加咀嚼时间,至少应该在15分钟以上。

  2.减肥少食更易伤胃

  无论是职场女性还是男性,都开始热衷于节食减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能 退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。

  3.吃得太油腻也伤胃

  白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不 科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。太油腻、不新鲜的食物,都会伤害到胃部,影响健康。

  4.饭后趴着睡得胃

  由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受挤压,会增加蠕动负担,容易造成胃部胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。


2015-01-08 06:42:14浏览35举报/反馈
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吴泽霖副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
父母不胖孩子特别胖是什么原因引起的
父母不胖孩子特别胖,多数与饮食习惯、缺乏运动等原因有关,但也不排除是甲状腺功能减退症、库欣综合征、肾上腺皮质增生症造成的,需要积极配合医生进行治疗。1、饮食习惯如果患者在平时不注意饮食健康,经常吃热量比较高的食物,比如炸鸡、奶油等,可能会使多余的热量转化为脂肪,从而出现身体过于肥胖的情况。建议患者改变饮食结构,尽量吃热量比较低的食物,比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。2、缺乏运动如果患者平时不注意运动锻炼,长时间久坐或者是久站,可能会影响到体内的脂肪代谢,从而出现身体偏胖的情况。可以适当进行有氧运动,比如游泳、跳绳等,能够促进体内的脂肪燃烧,在一定程度上还可以增强自身的免疫力。3、甲状腺功能减退症多数是自身免疫力比较低,导致甲状腺受到细菌的感染所引起的,随着病情的不断发展,可能会出现怕冷、食欲减退、声音嘶哑、水肿等现象。建议患者遵医嘱配合使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。4、库欣综合征库欣综合征是由于各种原因导致肾上腺皮质激素分泌过多引发的一种疾病,期间会导致水钠潴留,因此导致患者出现体重增加的现象。建议患者可以在医生的指导下使用美替拉酮、酮康唑等药物进行治疗。5、肾上腺皮质增生症肾上腺皮质增生症会导致患者体内的激素水平出现异常紊乱的情况,从而导致患者出现肥胖的现象。患者在日常生活中要注意休息,多吃些高蛋白类的食物,增强身体的抵抗能力,也可以在医生的指导下口服醋酸氢化可的松片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。患者若出现其他不适,应及时就医,完善相关检查,明确病因后进行治疗。
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