饭后反酸烧心 吃饭嚼细点

　　河北读者刘女士问：最近吃完饭后经常会出现泛酸、烧心的情况，请问这是什么原因造成的，从饮食上该怎么改善呢？

　　复旦大学附属中山医院营养科主任高键答：泛酸、烧心是胃食管反流的常见症状。这种病症可能是由于胃动力障碍、食管下括约肌障碍造成的。

　　在饮食上，建议这类人要清淡，遵循少油少盐少辛辣的原则，少喝可乐等含糖饮料，少饮浓茶和咖啡，减少对胃的刺激，增加胃动力。采用少食多餐的原则，用餐时细嚼慢咽，可以加快胃排空，防止胃内食物滞留。需要注意的是，用餐以后不要立刻坐下或者躺下，这样也能防止出现胃食管反流的现象。如果病症比较严重，建议到医院消化科及时就医。