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久坐族警惕胃食道逆流加剧

  你经常感觉到吃完饭后胃酸衝上嘴巴、容易出现胀气,或喉咙卡卡感觉不舒服吗?医师指出,这是现代都市人最常见的胃食道逆流的典型症状,容易发生在经常熬夜应酬的业务员、长时间久坐不动的计程车司机,以及久坐办公室的科技业、银行业等族群,如果会在饭前或饭后出现胃部疼痛、胃酸逆流的症状,就要儘快就医了。

  台安医院肝胆肠胃科叶惠中医师表示,有许多必须长时间加班或熬夜应酬的业务员,到门诊看病时经常抱怨:“医师,我喉咙总是觉得卡卡的,一吃东西就容易有胀气,嘴巴还会有酸酸的味道。”这是典型的胃食道逆流症状,特别容易发生在吃完饭之后,就算把食物都吃光了,食道还是会有异物感。

  久坐不动三餐不定 胃食道逆流加剧

  除了业务员之外,三餐不定时且习惯吃消夜的计程车司机,也是胃食道逆流的好发族群,运将们往往要整天坐在车裡工作,有些人为了抢时间载客人,经常不到10分钟就吞下1个便当,在活动空间狭小又缺乏运动的情况下,就很容易出现胃痛、胀气、喉咙有异物感等胃食道逆流的症状。

  肠胃疾病总是跟久坐不动脱不了关系,叶惠中医师表示,门诊中也常看到长期坐在冷气房中的科技人员和银行员等上班族,因为工作时间常加上工作压力大,在长时间情绪紧绷的状态下,很容易就会出现胃痛、胃部不适的症状,特别是在饭前或饭后出现上腹部疼痛的问题,有时候一吃东西就会加重症状,这些都是胃溃疡十二指肠溃疡的疾病徵兆。

  要注意的是,有些对工作和生活都要求完美、偏向A型人格特徵者,也是罹患胃溃疡、胃食道逆流的好发族群。通常此类患者大多有紧张、凡事要求尽善尽美,不达成目标绝不休止的性格,在压力太大、神经长期处于高度紧张的状况下,一旦出现胃溃疡,肠道的幽门螺旋杆菌就很容易引发胃痛症状,成为恶性循环。

  【顾胃饮食3撇步】:

  每天吃饭要定时定量,每餐间隔时间大约3到4小时。

  饭前或饭后不要喝太多开水、茶、汤或咖啡,以免影响消化。

  减少或避免摄取含有酒精性的饮料或中药药酒。

  叶惠中医师建议,不论是业务员、运将、久坐不动的上班族,最好提醒自己每隔一段时间就要补充水分,到了用餐时间最好离开办公桌,在心情放鬆的情况下,至少花20分钟的时间,以细嚼慢嚥的方式好好享受一顿餐点,别再让狼吞虎嚥或三餐不定时,毁了肠胃健康。

2014-07-13 05:45:22浏览33举报/反馈
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