调理脾胃 按摩血海穴

　　近来天气不稳，乍暖还寒，一不小心容易引起感冒，专家提醒，“倒春寒”再暖也不要放松警惕，防止寒邪伺机而入。

　　调理脾胃

　　中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。

　　按摩血海穴

　　血海穴是帮助补血的穴位和经络。中医按摩中有八种基本手法，我们推荐用滚法，即用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。血海穴的位置是大腿内侧、髌底内侧端上2寸、股四头肌内侧头的隆起处。

　　床头常放柑橘

　　柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。将一小瓶薄荷油置于枕头边，在瓶盖上扎一些小孔，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。