查看更多相关内容
取消关注自我按摩治疗胃下垂
1预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,右手掌心与左手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2按揉百会穴
将左手的中指指腹放在百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:升阳举陷。
3掌揉中脘穴
将右手拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:疏肝和胃、止痛止吐。
4团摩上腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌根放在上腹部,适当用力做顺时针环形摩揉0.5~1分钟。以腹部发热为佳。
功效:宽胸理气、健脾和胃。
5拿捏腹肌
将两手拇指与其余四指用力对合,拿捏上腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做0.5~1分钟。]
功效:调中和胃、补肾纳气。
6按揉脾俞穴、胃俞穴
双手握拳,将拳背第二、三掌指关节放在脾、胃俞穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:健脾和胃、调理气血。
(实习编辑:柳露)
主任医师
天津中医药大学附属第一医院 针灸部
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
上海市宝山区中西医结合医院 中医消化内科
主任医师
中日友好医院 消化科(含内镜中心)
副主任医师
福建医科大学附属第一医院 肝病中心肝内科
二级甲等 综合医院 公立
长乐市十洋村建设路13号
三级 综合医院 公立
四川省绵阳市涪城区跃进路56号
二级甲等 妇幼保健院 公立
河北省迁安市永顺大街6号
二级甲等 综合医院 公立
四川省成都市通锦桥路3号
二级甲等 综合医院 公立
黑龙江省齐齐哈尔市富拉尔基区民生路1号
二级甲等 妇幼保健院 公立
西安市新城区中兴路61号