胃胀好难受 香附砂仁粥解胀气

　　小庭刚从步调缓慢的校园生活踏入紧张繁忙的社会，每天从早上8点半展开忙碌的一天，因工作性质和自我要求的关系，常常匆匆几分钟解决午餐，就这样在紧张的状态下过了半年，开始感到胃老是胀胀闷闷的，吃完东西消化不良。

　　中医师指出，上班族因吃饭速度快，处在高压环境下，容易有胃凸、胀气，偶尔并发胃痛等毛病，可喝香附砂仁粥当早餐调理。

　　胃凸难看又难受　不良习惯导致

　　胃处于上腹部，因此，很多人低头看见自己的胃突出，会以为一定是腹部油脂多，只要靠运动就可以解决。其实，胃凸与脂肪无关，是由3种不良习惯所导致的，要解决此问题，必需靠调理胃部机能，才能远离胃都都的状况。中医师黄慧娟表示，平常吃东西速度太快，豆类、淀粉类的食物摄取过量，还有紧张焦虑都会造成胃凸、胃胀气的状况，倘若处在发炎期，还会伴随疼痛的症状出现。

　　疏肝理气　让胃不再闹脾气

　　中医师进一步补充，通常有胃胀气的患者都会伴随情绪问题，大部分都是自我要求高、遇到事情容易紧张焦虑，以及个性较为谨慎，因此，要解决胃胀的问题，以中医学的观点，是要先疏肝理气，当肝气疏泄不及，会造成肝气郁结，情绪处在高压状态，食物进入肠胃自然消化不良。

　　香附解六郁　砂仁暖脾胃

　　中药材的香附、砂仁就是很适合作为平日的调理药方。香附利三焦解六郁，消饮食积聚与腹胀；砂仁治宿食不消，腹中虚痛。中医师建议，可将香附与砂仁熬成粥，早上起床当早餐吃，长期下来胃胀、胃凸的状况就能明显改善，但是，这个食疗并不适用目前有急性发炎症状的人，若是属于此情况，应该先就医治疗发炎症状，待康复后再喝此粥当保健之用。

　　下列为香附砂仁粥，作法请参考：

　　【香附砂仁粥】：

　　材料：香附2钱、砂仁1钱、50克白米、少量冰糖。

　　作法：将材料放入锅内，到两碗水，煮至剩1碗水后，加入白米熬成粥，最后加入冰糖调味即可。

　　功效：胃闷、胃胀气、消化不良等。

　　【中医师小叮咛】：

　　胃凸的人也可吃些小麦和大麦，小麦可养心安神，调理脾胃与清热止渴，有助于改善因情绪干扰引发的肠胃不适。大麦能改善消化不良，胃胀气等问题，容易紧张的人不妨饭后喝杯大麦茶，有助健康。