阿梅用按摩治好了胃病

　　再告诉大家一个秘密：这都是3年前的事了，现在，阿梅的胃很好，好几年没有难受了——

　　我是怎么好的呢？就是经常按摩胃。

　　具体操作方法：睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

　　同时，对以下穴位的经常按摩也会起到意想不到的效果！

　　天枢位于肚脐左右两侧各向两旁大约两寸处，用四指顺时针方向轻轻按揉1～3分钟，重复3次左右。

　　中脘位于上腹部前正中线，脐中上四寸，按摩方法同上。

　　气海位于脐下一寸半。方法：用四指以顺时针方向轻轻按揉20～30次。

　　自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，并且可以改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘。

　　但是有一点要注意了：腹部皮肤有化脓性感染或急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）或癌症时，要停止按摩，以免加重病情。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。

　　说了这么多，其实，患有胃病，在饮食上还应遵循以下原则：

　　宜少宜精吃东西一次不可过饱；晚饭宜少；少吃粗糙和粗纤维多的食物。

　　宜温宜洁不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食；不要吃不洁饮食，放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。

　　宜鲜宜淡适量吃新鲜蔬菜和水果，不可过量；不吃腐烂变质的食物。饮食要清淡，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢复，而且可使人长寿。

　　宜软宜缓多吃鱼肉等宜软烂的食物，少吃油煎、油炸、半熟及坚硬食物；应细嚼慢咽。

　　为了为大家的保“胃”战助一臂之力，阿梅特地为您提供了一些食疗方：

　　人参煨猪肚猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。砂锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂熟。空腹温食。具有治疗胃虚寒证、胃脘冷痛、食欲不振、大便泻泄的作用。

　　莲子粥莲子50克，糯米50克，红糖１匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻、睡眠不佳的患者。

　　小茴香粥小茴香30克，粳米200克。将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可。早晚服用。健脾开胃，行气止痛。适用于脘腹冷痛、慢性胃炎、纳差等症。

　　平菇炖肉猪精肉250克，鲜平菇250克，料酒、食盐、葱段、姜片、生油各适量。先将猪肉洗净，入沸水锅略氽片刻；然后把肉块放入锅中加入料酒，摆上葱节，姜片，注入清水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖至肉熟烂，倒入平菇熟透入味即成。佐餐食用。本品具有改善人体新陈代谢、增强体质、防癌、抗癌之功效。适用于慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症。

（责任编辑：王海娥）