天气转冷 给胃“保暖”

　　天气转凉，昼夜温差大，人体在受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降。所以，这段时间消化性溃疡、慢性胃炎的患者容易复发。

　　另一方面，冬季人们的食欲也变得旺盛，食量增加，这也会使胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，进入一年最后一个季度，很多单位工作量开始增加，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，非常容易让胃病卷土重来。

　　“老胃病”饮食要当心

　　进入秋冬季之后，胃病通常就会高发，为此“胃痛反复治，不如治反复”，专家表示，肠胃是需要呵护的器官，在饮食上特别要小心重视。陈延认为，从中医的角度讲，饮食上有以下几个原则要把握：

　　（1）胃痛戒酸甜，胃胀戒产气　以胃痛为主的患者平时注意少吃酸味和甜味的食物；而胃胀为主的患者平时少吃容易产气的食物，比如黄豆、番薯等。

　　（2）胃以喜为补　每个人都有喜欢吃和不喜欢吃的东西，如果喜欢吃的东西就可以吃，如果是不喜欢吃的或吃了以后不舒服的东西可以记录下来，以后少吃或不吃。

　　对于患者来说，改善生活状态胜于服药治疗。秋冬季节要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。

　　Tips：

　　中医推荐

　　暖胃食疗方

　　老胃病的病情反复的关键在于人体的正气强弱。有一些简单有效的办法来增强人体的正气。

　　艾灸双足三里：足三里穴系胃经合穴，是四总穴之一，也是全身强壮穴之一。具有疏通经络、调和气血、强健脾胃等功能，对于脾胃虚寒的病人，长期对该穴进行艾灸有明显的补虚祛寒作用，如果对艾的气味过敏或寒象不严重者，按摩足三里也有类似的效果。每天1～2次，每次20～30分钟。

　　炖服参汤：参类药物有补气之功，长期饮用能够补正气，调整体质；一般天气较热的季节以太子参为主，天气转凉后可改为党参或红参，冬天则该为高丽参，每次10克左右。炖服，也可以炖瘦肉、鸡等，每周以2～3次为宜。

　　胡椒煲猪肚：这种膳食对平时怕冷的阳虚者较为合适，如果是怕冷不明显的气虚患者，应该选在天气较凉的时候使用，在夏季是不适合使用的。

　　西医推荐

　　每天按摩腹部可健肠胃

　　方法：晚上睡觉前，用点风油精擦在肚脐周围，用手以顺时针方向按摩腹部，再以逆时针方向按摩，每天做30到50次，一直到腹部变热为止。

　　专家点评：绝大多数功能性疾病，采用这种方法都会有疗效，比如消化不良、肠易激综合征、功能性腹泻。一些病人使用这种方法之后，发现自己的肠胃“听话”多了。

（责任编辑：严毓芳）