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取消关注清晨饮食三大禁忌
忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高。
忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案。
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:1.舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
(实习编辑:陈占利)
主任医师
中山大学附属第六医院 炎症性肠病中心
主任医师
深圳罗湖区中医院 内科
主任医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医内科
主任医师
深圳市中医院 消化内科
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
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