39健康

预防胃食管反流病饮食注意三大点

  建立健康的食结构和生活习惯,是预防胃食管反流病最有效的方法。具体来说,应注意以下四方面:

  一,肥胖会使腹内压力增加,诱发或加重食物反流,所以肥胖者应减轻体重。

  ,吃饭时要细嚼慢,少食多餐。餐不要立即卧床。晚餐尤其不宜饱食。睡前4小时不宜进食。

  三,酸性饮料、刺激性调料以及烟、酒等,都是引起食管反流病的“危险分子”,尤其是烈性酒会使食管蠕动收缩波的频率下降。过量的脂肪也会延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力。所以,这些不利消化的“垃圾食品”要尽量少吃。

  四,菜肴烹饪以煮、炖、烩为主,少吃油煎、炸烤食品,避免食用难以消化的生冷食物。尽量少用辣椒、咖喱、胡椒粉、薄荷等刺激性的香辛料。

(实习编辑:张莹秀)

2011-04-06 02:46:00浏览61举报/反馈
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