胃食管反流病会诱发失眠

　　在当今失眠症的五大诱发因素中，精神因素占第一位，约50%。第二位即疾病因素，占20%左右，其中消化系统疾病占有相当比例。由于患者对消化系统疾病与失眠症之间的相关性不太了解，常常误以为是自己近日饮食不当，压力过大而致睡眠不好。

　　其实胃食管反流病也是失眠的常见诱发因素之一。由于胃食管反流病会出现烧心、反酸、胸痛甚至咳嗽等症状，一些患者因此而难于入睡或早醒，另有些患者不得不垫高上半身才能入睡，这样一方面由于疾病诱发失眠。而另一方面，失眠会引起消化系统功能紊乱而加剧胃食管反流病，如此恶性循环，愈演愈烈。因此，对这类失眠患者，如不解决胃食管反流病，睡眠问题也很难得到有效改善。

　　对于与消化系统疾病相关的睡眠障碍的治疗，患者能做好以下几点可使疗效事半功倍。

　　1.注意饮食：不吃刺激性食物如辛辣食物，少吃油腻食物等，尤其晚餐避免暴饮暴食。

　　2.劳逸结合，心情舒畅 医学上有“肠脑”一说。过度紧张和不良情绪对消化系统功能的负面影响很大。

　　3.避免熬夜、睡前避免打麻将、卡拉OK、看惊险影碟等活动、在晚上11点之前上床睡觉 由于人的深睡眠时间段是在夜晚11点到清晨5点之间，机体许多重大生理功能都在这个时间段完成的。

（实习编辑：张莹秀）