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教您七种肚子疼的解决办法

  9月23日,美国《女性健康》杂志刊文列举肚子痛、腹泻等几大常见腹部问题,并由多位胃肠病专家给出建议。

  1.腹泻

  造成腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒,另一个则是水土不服。如果在举行重要会议期间腹泻来袭,或因频繁腹泻打断睡眠,不妨服用肠胃药佩托—比斯摩。如果正在海外旅行,则不妨服用易蒙停,它能减缓流体穿过肠道的速度。

  2.痛经

  痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。为了缓解痛经和减少经血量,可在经期来临前12至24小时内服用爱得卫或者布洛芬。而后按规定的剂量每3—6小时服用一次,连续服3天。

  3.腹胀

  包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐,因为它会让水留在体内,避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物,或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以帮助调节自身消化系统。

  4.胃食管反流

  当胃酸从胃部进入食道和喉部时,反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是,反流会让胸部出现疼痛感,并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量,避免睡前进食,或服用抗酸剂Prilosec(奥美拉唑)。

  5.恶心

  一种简单的解决办法就是食用生,可通过加快食物从胃部流入小肠的速度,起到缓解恶心的作用。圣路易斯大学医学院胃肠病学副教授沙琳?普拉瑟尔表示:“吃得太多感到恶心时,我会喝点生姜茶,将生姜切碎泡在水中,然后加点蜂蜜,可缓解胃部不适。”

  6.胃灼热

  造成胃灼热的主要原因是睡前食用辛辣食品、进食过快过多等。克利夫兰胃肠病学家杰弗里?卡特兹表示:“有烧胃感觉时,我会喝一杯牛奶,能压制胃部产生的酸。”7.饭后肚子痛。吃得太快、太多常会引起饭后肚痛。解决办法很简单,那就是慢吃、少吃。如果在不明原因的情况下出现饭后肚子痛,可能是患上胆囊疾病。而女性在饭后出现肚子痛的可能性超过男性,一些女性甚至无缘无故地出现胆结石

  7.饥饿剧痛

  纽约胃肠病学家马克?巴蒂亚特斯基表示,有时候,人们在进食后会感到疼痛感减轻,这可能是溃疡的一种体现。如果继续出现,应该去看医生。建议人们少吃多餐,让肚子远离饥饿状态。

(实习编辑:郭婷婷)

2009-09-28 05:32:00浏览38举报/反馈
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黄兆辉主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
糖尿病可以吃鸭血和鸭内脏吗
糖尿病患者可适量食用鸭血,但应谨慎食用鸭内脏。鸭血富含优质蛋白且升糖影响小,鸭内脏虽有营养但胆固醇、嘌呤高,过量食用不利血糖和并发症控制。食用前需结合自身情况权衡。糖尿病患者能适量吃鸭血,主要因其营养成分利于病情控制。鸭血含有丰富的蛋白质,能为患者补充身体所需营养,维持正常生理功能,且其几乎不含碳水化合物,不会引起血糖大幅波动。此外,鸭血还含有铁等微量元素,有助于辅助糖尿病患者补充铁元素。适量食用鸭血既能满足营养需求,又不会对血糖造成不良影响,适合糖尿病患者作为蛋白质补充来源。而鸭内脏对糖尿病患者存在一定风险。鸭肝、鸭肠等鸭内脏含有较高的胆固醇和嘌呤,糖尿病患者本身代谢功能较弱,过量摄入胆固醇,易引发血脂异常,增加心血管疾病风险;高嘌呤食物则可能导致尿酸升高,诱发痛风,而糖尿病患者更易并发痛风等代谢性疾病。虽然鸭内脏也含有维生素、矿物质等营养,但综合其对血糖及并发症的潜在影响,糖尿病患者食用时需格外谨慎,严格控制摄入量。糖尿病患者食用鸭血时,建议采用清蒸、煮汤等清淡烹饪方式,避免加入过多油脂、盐分和糖。每次食用可搭配富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、白菜,帮助稳定餐后血糖。对于鸭内脏,若非必要尽量少吃,若食用,每次不超过30克,且避免频繁食用。同时,食用后密切监测血糖、血脂和尿酸水平,若发现指标异常波动,应减少或停止食用。
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糖尿病人吃木糖醇对血糖有影响吗
糖尿病人食用木糖醇对血糖影响较小。对于糖尿病患者食用木糖醇,建议严格控制摄入量,每日不超过20克为宜,过量食用可能导致腹泻等胃肠道不适症状。在选择含木糖醇的食品时,需仔细查看食品标签,注意是否还含有其他糖类、油脂等成分,防止因成分复杂影响血糖控制。首先,木糖醇无需依赖胰岛素即可进入细胞内代谢。糖尿病患者因胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,导致葡萄糖无法正常进入细胞被利用,从而引发血糖升高。而木糖醇进入人体后,可通过葡萄糖转运蛋白(GLUT)家族成员直接进入细胞,在肝脏内被木糖醇激酶磷酸化,再经过一系列代谢过程转化为糖原或被氧化供能,其代谢过程不刺激胰岛素分泌,也不影响血糖水平,因此对糖尿病人的血糖波动影响有限。其次,木糖醇的升糖指数(GI值)仅为7,远低于葡萄糖(GI值100)和蔗糖(GI值65)。升糖指数反映了食物升高血糖的速度和能力,低升糖指数食物在胃肠道内消化吸收相对缓慢,葡萄糖缓慢释放进入血液,不会引起血糖急剧上升。糖尿病人食用木糖醇后,血糖上升幅度小且平稳,有助于维持血糖的稳定状态,降低因血糖大幅波动引发并发症的风险。平时,糖尿病患者需保持均衡饮食,多摄入富含膳食纤维的蔬菜、全谷物等食物,配合规律运动和规范治疗,定期监测血糖,以实现更好的血糖管理。
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孕妇低血糖是什么原因引起的
孕妇低血糖是一个需要关注的问题,其发病原因多样,既包括非疾病因如运动量突然增加、空腹时间过长等,也涉及疾病因素如胰岛素分泌过多、妊娠期糖尿病等。一、非疾病因素:1、运动量突然增加:孕妇在孕期如果突然增加运动量,身体消耗的能量会增多,而血糖补充不及时就会引发低血糖。治疗方法包括减少运动量,避免突然进行剧烈运动。可以选择散步等较为缓和的运动方式,同时在运动前适当补充一些含糖食物,如糖果、巧克力等。2、空腹时间过长:孕妇如果长时间不进食,体内储存的糖原会被消耗殆尽,导致血糖水平下降。治疗上要注意少食多餐,避免长时间不进食。可以在两餐之间加餐,比如吃点坚果、喝杯牛奶或吃点水果等。二、疾病因素:1、胰岛素分泌过多:孕妇体内胰岛素分泌过多会加速血糖的分解,从而导致低血糖。这种情况较为复杂,需要就医进行详细检查。若症状严重,可能需要在医生的指导下使用胰岛素等降糖药物进行治疗。2、妊娠期糖尿病:孕妇患有妊娠期糖尿病时,如果胰岛素使用剂量不当或饮食控制过度,也可能导致低血糖的发生。治疗需要重新评估治疗方案,调整饮食和药物剂量。在使用药物时,应严格遵医嘱进行,避免自行增减剂量或停药。孕妇应调整饮食结构、合理安排运动、保持良好的心理状态,并在医生的指导下进行必要的药物治疗。同时,孕妇应定期进行产检,及时发现和处理低血糖等问题,确保母婴健康。
黄兆辉主治医师
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出现低血糖应该怎么缓解
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