“轻断食”减肥方法是否科学？

"譬如我们现在说这种隔日断食法，就是说我这一天正常吃，到了隔天的话，我的这种饮食量就降到25%到50%，还有另外一种方法就是5加2，就一周内我有5天的时候是正常吃的，那不连续的这2天的话，我就把饮食量降到25%到30%，还有一种方法就是网上有一些巫婆汤，还这种果疏法，也就是说我一个月30天，我大约有可能25天是吃正常的，那2~5天之内的话，我用果蔬的方式来替代，也是在这一段时间的话，有可能喝白开水、喝果蔬汁这种流质上的东西等等，所以这种事实上，如果这种轻断食的方式，再配上你很科学的饮食方式，就很科学的膳食法的话是可行的，我们会发现这种断食法，它不会让我们抵抗力下降，或者说精神萎靡这种现象，反而是在隔天的时候，会出现一种精神充沛的感觉。