女性生理期减肥真的有效吗？

为什么会产生这样的错觉，我觉得有一个特别重要的概念需要跟大家说一下，就是经前水肿，有些人她月经前是会水肿的，那么随着月经到来之后，人的激素的变化，那么这个水肿它可能就消退了，可能体重就有一个缓慢下坡的状态，让很多女性误以为，这个是因为她们月经期在减肥导致的，但实际上并不是，人在月经期的代谢状态，跟平时比几乎是没有差别，那么既然代谢没有改变，唯一能够让你月经期减肥的，就是你月经期很不舒服，让你没有胃口，那这个其实从某种角度上来说，达到了节食的状态，就觉得好像瘦了，但实际上并不是，那么这种情况下我们建议你本身因为在月经状态，还是不要做太剧烈的活动，也不要过度去节食，那还是以健康减肥的方法，那么这一个阶段运动，建议做一些拉伸、瑜伽这些比较舒缓的运动。