如何预防颈椎病？

预防颈椎病要从婴儿开始，因为目前很多3到4岁的小孩已经开始低头玩电子产品，实际上他们在没有发育成熟的时候，脊椎就开始受损，青少年现在颈椎病已经很普遍。怎么预防颈椎病，首先需要注意体位的保护，其次是多锻炼多运动，保证肌肉的发达，再者需要讲究平衡，颈椎到中老年的时候，难免有增生和退变，因此要注重筋骨的平衡、气血的平衡。