药食同源 如何用中医养生

　　受访专家：中国工程院院士、河北省中西医结合医药研究院院长吴以岭

　　中医有言，药食同源。饮食同样也有药物中的“四气五味”，用饮食的四气五味来调整人体的寒弱、温凉、虚实，这是一种很好的养生方法。

　　现代人身体容易出现亚健康状态，基本分两个类型：

　　一种是过度疲劳综合征，表现为疲乏，无力，脑力效力下降等，可用黄芪、人参等搭配做药膳；另一种是紧张压力综合征，表现为紧张，焦虑，睡不好觉，可用些能够镇静安神的中药如百合等来做药食。假如有血管病变，或者血脂增高，可用山楂、三七，有活血通络的作用。

　　吴以岭院士特别提醒：用药材来做养生的食品，应当注意和个人的身体状况相适应。