爱穿高跟鞋！超有效的腿部释压法

　　大部分女生都喜欢穿高跟鞋

　　那一定要学会腿部按摩释压法喔!

　　Step 1. 平躺 双腿举起

　　Step 2. 双脚交叉 用小腿肚互拍按摩,将双脚交叉，用右腿小腿肚拍打左腿，动作交替重复拍打。提醒：力道适中，即可达到软化肌肉的作用。用小腿肚拍打的动作，力道不用适中，不用太大力，即可达到软化肌肉的作用，还能预防萝卜腿喔!

　　Step 3. 双腿与骨盘同宽 空中停留脚趾紧贴、开合 维持伸展动作

　　Step 4. 双脚轻放

　　每天10分钟的腿部按摩，

　　释放腿部压力会让妳的肢体更放松喔!

（责任编辑：杨琴）