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长期补钙会导致结石吗?


2023-05-23 15:14:13浏览59举报/反馈
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方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
牛骨煲汤搭配什么补钙最好
没有“牛骨煲汤搭配什么补钙最好”的说法。通常情况下,牛骨煲汤可以和黄豆、枸杞子、山药、海带、排骨等食物一起食用。 1.黄豆:黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素E以及多种矿物质,适当吃一些黄豆能够补充身体所需要的营养物质,并且还具有辅助促进骨骼生长的作用,在一定程度上也能够起到补钙的效果。 2.枸杞子:枸杞子是一种中药材,味甘,性平,归肝、肾经,具有滋补肝肾的功效,同时也具有益精明目的作用。如果患者存在缺钙的情况,可以在医生的指导下使用枸杞子进行改善,从而达到补钙的目的。 3.山药:山药属于一种比较常见的食材,其中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,适量进食后可以为人体提供能量,同时也可以在一定程度上预防骨质疏松症的发生。 4.海带:海带中的含钙量比较高,而且还有一定量的碘元素,平时适当吃海带熬成的汤,对于身体健康有一定的好处,而且还能够有效预防缺钙引起的不适症状。 5.排骨:排骨是日常生活中常见的一种肉类食物,其中富含优质蛋白、脂肪、钙元素等多种营养成分,经常喝排骨汤可以为身体补充所需的营养物质,还可以起到一定的补钙效果。 除此之外,建议患者要注意饮食均衡摄入,避免挑食或者偏食,以免导致体内缺乏某种微量元素而影响到自身的健康。若出现其他不适,应及时前往医院就诊治疗。
方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
长期补钙依然缺钙除了饮食不当以外还有哪个原因
长期补钙依然缺钙除了饮食不当以外还可能是由补钙方式不当、维生素D缺乏、钙吸收障碍、钙流失过多、甲状旁腺功能减退等引起的。建议患者及时就医,明确诊断。 1.补钙方式不当 如果单纯依靠食物补钙而不采取其他措施,可能会因为食物中的草酸或其他成分影响钙的吸收而造成缺钙。因此,在日常生活中应注意均衡饮食,避免与含草酸、植酸等食物同时服用钙剂,如菠菜、竹笋等,以免影响钙的吸收。 2.维生素D缺乏 维生素D是促进钙质吸收的关键物质,缺乏时即使摄入足够的钙,身体也无法有效利用,导致缺钙。建议适当增加户外活动,接受阳光照射,促进皮肤合成维生素D。建议每天至少有15-30分钟的阳光暴露,注意避开阳光强烈的时段,以免晒伤。 3.钙吸收障碍 某些疾病如慢性肾病、胃肠道疾病等会影响钙的吸收,即使摄入足量的钙,也难以满足身体需求。针对这种情况,应积极治疗原发病,以免盲目补钙导致疾病延误。 4.钙流失过多 随着年龄增长,骨骼中的钙会逐渐流失,尤其是在更年期后女性中更为常见。此时可以通过适当运动、合理膳食等方式来减少钙的流失,必要时可咨询医生是否适合服用钙补充剂。还要减少咖啡、浓茶的摄入,其也有可能增加钙的流失。 5.甲状旁腺功能减退 由于甲状旁腺激素分泌不足,无法调节钙磷平衡,即使摄入足够量的钙,也可能出现缺钙的情况。此时需要定期监测血钙水平,需要遵医嘱服用钙剂和维生素D制剂,比如碳酸钙D3片、维生素AD软胶囊、葡萄糖酸钙片等,一般在餐后用温水送服。 对于长期缺钙的人群,建议定期进行血液生化检查以评估钙和维生素D水平。此外,保持良好的生活习惯,包括规律作息、适度锻炼和充足睡眠,也有助于改善缺钙状况。
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