降血糖、降血脂，还能防便秘，这是什么神仙食材！ |诗词与中医

通常情况下，荞麦一般不可以降血脂。荞麦中含有丰富的亚油酸、维生素等营养物质，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于加快人体的新陈代谢，同时还可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，对高脂血症患者有一定的好处。但荞麦只是一种食物，并没有降血脂的作用。高脂血症患者可以在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。同时，日常生活中患者要注意合理膳食，可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。另外，建议患者平时可以进行适当运动，如慢跑、游泳等，有利于提高身体抵抗力，对于降血脂有一定的辅助作用。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

芒果一般不能降血脂。芒果是一种常见的热带水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、糖类、蛋白质、矿物质等营养成分，血脂高的患者适当食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。虽然芒果的营养价值比较高，但是芒果一般不具有降低血脂的作用。如果患者出现血脂升高的情况，患者可以在医生的指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。此外，血脂高的患者在平时要避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如动物内脏、肥肉等，以免导致血脂持续升高。患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进新陈代谢，对降血脂可以起到辅助作用。患者也可以根据自身的身体状况适当运动，如游泳、骑车、打球等，有助于增强机体的免疫力。

临床上没有吃什么食物降血脂最快最好的说法，准确说法是可通过粗粮类、蔬菜类等食物辅助降血脂。 1、粗粮类 粗粮类食物，如玉米、燕麦、荞麦等，有助于降血脂。燕麦中含B族维生素、维生素E及氨基酸等，燕麦当中所含的膳食纤维也比较丰富，同时含有极丰富的亚油酸，能够增加胃部的饱腹感，减少主食的摄入，降低血糖，而且燕麦中含有皂甙素，有帮助降血脂、降低血浆胆固醇浓度的作用。另外，绿豆富含大量维生素C，可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维还可与食物中的胆固醇相结合，将其转化为胆酸排出体外，从而降低血脂、胆固醇水平。 3、蔬菜类 蔬菜类，如芹菜、苦瓜等。芹菜里含维生素、矿物质等有益的成分，可帮助胃部和肠道蠕动，对于顺利的排便有着非常重要的作用，能够帮助高血脂患者把多余的脂肪排出，有效地降低胆固醇。苦瓜包含的营养物质可刺激体内的胰岛素分泌，从而缓解高血脂的症状。

跳绳一般降血脂弱，适当跳绳对身体有一定好处，但并不能起到明显降血脂的作用。如果患者存在血脂异常的情况，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。跳绳是一种有氧运动，适当跳绳能够促进身体血液循环，加快新陈代谢，对身体健康有一定好处。同时，适当跳绳还能够消耗体内多余的脂肪，起到辅助减肥的作用。跳绳还能够锻炼心肺功能，对提高心肺功能有一定帮助。但跳绳降血脂的作用比较弱，所以跳绳一般不能降血脂。降血脂一般需要在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。建议平时养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时，在日常生活中还要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如油条、炸鸡、奶油等，以免导致血脂持续升高，对身体健康造成影响。

吃葡萄干一般可以辅助降血脂，但不建议过量食用。血脂中主要成分是甘油三酯和胆固醇，对人体的生理功能起着非常重要的作用。患者血脂如果长期偏高，可能会导致动脉粥样硬化、管腔狭窄、高血压、脑梗死等疾病。葡萄干是一种常见的食物，含有丰富的营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等。适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。葡萄干的膳食纤维丰富，可在一定程度上增加饱腹感，对于降低胆固醇有一定的作用，还可以抑制血小板的凝集，对于心血管疾病可能具有一定的作用。但需要注意的是，葡萄干中的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，不利于身体健康。如果患者出现血脂升高的情况，建议及时到医院就诊，可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。同时，患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，如肥肉、辣椒等。

通常情况下，降血脂的药不能降血压。 血脂主要是指血浆中的中性脂肪以及脂类，但体内的血脂过高时，可能会诱发高血脂症、急性胰腺炎、脑梗死等疾病，不利于身体的健康，因此需要在医生的指导下服用降血脂的药物，比如他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等，有助于疾病的控制。而血压指的是血液在血管内流动时对动脉管壁引起的压力，动力源是心脏部位，降压的工作机制是降低交感神经活跃性以及容量负荷、外周血管的阻力等，降血脂药物并不具有降血压的效果。因此，降血脂的药不能降血压。 此外，如需服用降血脂的药物，患者必须要在医生的指导下正确用药，不能盲目用药，以免造成病情加重的不良后果。如果需要降血压，建议患者遵医嘱服用硝苯地平、非洛地平等药物，或者β受体阻滞剂，比如美托洛尔、比索洛尔等。

通常情况下，无花果一般可以辅助降血糖、血脂。无花果中含有丰富的营养物质，如花青素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。无花果中还含有大量的膳食纤维，可以促进机体的新陈代谢，有利于体内毒素和废物的排出，在一定程度上可以起到辅助降血糖、血脂的作用。但需要注意的是，食物无法代替药物进行治疗，患者不可一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。若患者血糖、血脂升高的情况比较严重，建议及时就医，必要时需要在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。建议患者在日常生活中可以适量食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。建议低糖、低脂饮食，避免食用巧克力、奶油等含糖量高的食物，以免引起血糖、血脂异常的情况。另外，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于控制血糖、血脂。

没有降血糖、血脂、血压的水果，水果一般没有治疗疾病的作用。如果患者出现血糖高、血脂高、血压高的情况，可以适量吃苹果、橙子、蓝莓、猕猴桃、牛油果等水果，对身体有一定的好处。 1、苹果 苹果中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的新陈代谢，在一定程度上可以起到辅助降血糖、血脂、血压的作用。 2、橙子 橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的新陈代谢，在一定程度上可以起到辅助降血糖、血脂、血压的作用。 3、蓝莓 蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进视网膜的血液循环，在一定程度上可以起到辅助降血糖、血脂、血压的作用。 4、猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、多种维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的新陈代谢，在一定程度上可以起到辅助降血糖、血脂、血压的作用。 5、牛油果 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，也可以在一定程度上辅助降低血糖、血脂、血压。 患者日常的饮食需以清淡为主，坚持低糖、低盐、低脂进食习惯，严格控制日常摄入的食物，多食用新鲜的蔬菜、水果及谷物类食品，在保证营养的同时，避免暴饮暴食的情况出现。患者需要做到早睡早起，避免熬夜，由于烟酒会对人的神经系统造成一定的刺激，从而会对多脏器产生不良的影响，因此要戒烟戒酒。

降血脂通常不能直接降血糖，但两者存在一定关联。如有不适，建议及时就医。降血脂主要是通过调节体内脂质代谢，减少血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分的含量。而降血糖则是针对血液中葡萄糖的浓度进行调节。两者并不能互相制衡，因此降血脂并不能直接降血糖。但两者之间有一定联系，一些不良的生活方式如高脂高糖饮食、缺乏运动等，可能同时导致血脂和血糖升高。在改善生活方式进行降血脂的过程中，比如控制饮食、增加运动、减轻体重等，可能对血糖的控制也有一定的积极影响。然而，这并不意味着降血脂就能够直接降低血糖水平。如果存在血脂或血糖异常的情况，首先应进行全面的检查，包括血脂、血糖、肝肾功能等指标的检测，以明确病情的严重程度。对于高脂血症患者，应遵循医生的建议进行治疗，如调整饮食结构、增加运动量等。对于高血糖患者，同样需要在医生的指导下进行综合治疗。

三七粉可以降血压、降血脂、降血糖，但作用较小。三七粉是用三七制作而成的粉剂，三七是一种中药，有一定的药理作用，但单纯的三七粉对于降血压、降血脂、降血糖没有明显的效果。三七粉是植物三七制作而成的粉剂。三七的主要功效是止血化瘀、消肿定痛，用于治疗各种出血症、瘀血肿痛、跌打损伤等属于瘀血阻滞的病症。三七粉中含三七总皂苷、黄酮、挥发油、氨基酸、糖类等有效成份，其中三七总皂苷可以降血脂、抗血小板凝集、扩张血管、提高血流量、改善微循环的作用，从而可以达到降血压的效果。而黄酮则具有降低血糖、改善血液流变、抑制血小板聚集、增加血流量、改善微循环等作用，因此三七可以用来降血压。但三七并不是药物，其降血压、降血脂、降血糖的作用远低于药物。对于高血压患者，建议遵医嘱使用降压药物进行治疗，降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素I受体阻滞剂等，常见的药物如氢氯噻嗪、螺内酯、美托洛尔、比索洛尔等。此外，患者还需要注意调理饮食，尽量少盐、少油、少脂肪，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、猕猴桃等。同时，患者还要保持心情舒畅，不要过于激动，不要过于劳累，保证充足的睡眠。