这种滋阴补肾的佳品，后悔没早点告诉你 |诗词与中医

通常情况下，滋阴的食物一般是指具有滋养阴液功效的食物。常见的食物有银耳、雪梨、百合、枸杞子以及桑葚。 1.银耳：银耳味甘，性平，归肺经和肾经，具有补脾开胃的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。同时还可以起到润肠通便的作用，对于便秘的人群也可以适当吃一些银耳进行改善。 2.雪梨：雪梨是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质元素，营养价值比较高。而且雪梨还具有清热生津、化痰止咳的功效，在一定程度上可以帮助身体补充所需要的营养物质，并且还有助于滋润咽喉部位，从而达到辅助降火的目的。 3.百合：百合属于一种中药材，为百合科植物卷丹或者细叶百合、山丹花的干燥肉质鳞茎。其药效主要表现为养心安神、益气健脾、除烦润燥、抗肿瘤等功效。可用于治疗失眠多梦、精神恍惚、惊悸不安、虚烦惊狂、体虚易病、咳嗽失音等情况。 4.枸杞子：枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效。主要用于治疗腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、内热消渴、血虚萎黄等症状。 5.桑葚：桑葚又名桑果，味甜汁多，深受人们喜爱。中医认为，桑葚能滋阴补血、生津润燥，善治阴亏血少之症，如须发早白、牙齿松动、关节不利者宜食之。此外，它还能提高人体免疫力，促进造血细胞生长发育，防止贫血发生。 需要注意的是，如果出现不适症状建议及时就医治疗，避免延误病情。另外，对以上药物过敏者禁服此药，孕妇慎服。若需用药应在医生指导下服用，不可盲目自行使用，以免造成不良后果。

一般情况下，滋阴养血、滋补肝肾，并且清热降火的中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、龙胆泻肝丸等。1.六味地黄丸：该药物由熟地黄、牡丹皮、酒萸肉等成分组成，具有滋阴补肾的功效。虽然其主要功效偏向滋阴补肾，但其中的一些成分如牡丹皮等也具有一定的清热作用。该药通常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等症状。2.知柏地黄丸：此药物是由知母、黄柏、熟地黄等药材制成，具有滋阴降火的作用，适用于潮热盗汗、口干咽痛、小便短赤等症状患者服用。3.杞菊地黄丸：杞菊地黄丸主要含有枸杞子、菊花、熟地黄等药材制作而成，可以起到滋肾养肝的作用，常用于改善眩晕目赤、双目干涩等情况。同时，菊花也具有一定的清热降火作用。4.麦味地黄丸：该药物主要是由生晒参、石斛、天花粉等药材组合而成，具有滋阴降火的效果，可用于缓解肺燥干咳、潮热盗汗等问题。5.龙胆泻肝丸：其主要功效为清肝火、利湿热，适用于肝火旺盛引起的头晕目眩、口苦口干等症状。但该药清热降火的作用对于需要同时滋补肝肾的患者来说，也是一个不错的选择，但需注意其偏于苦寒，不宜长期服用。建议患者在用药期间要谨遵医嘱，不可自行盲目用药。同时，患者在日常生活中也应注意保持良好的作息习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等，以维护肝肾健康。

中医补肾安全可靠，但也存在一定的风险，应在医生的指导下进行。肾虚通常是由于先天不足、过度劳累、年老体衰等原因所引起，患者通常会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能下降等症状。如果患者出现肾虚症状，可以在医生的指导下服用左归丸、六味地黄丸等药物来进行治疗，这些药物具有滋阴补肾的功效，对于肾虚所引起的症状有较好的治疗效果，通常比较安全可靠。但需要注意的是，如果患者盲目私自用药，可能会由于用药不当而对身体造成损伤，严重时还可能会出现药物中毒的情况，所以患者在用药前应咨询医生，并在医生的指导下进行。患者在服用药物期间应注意饮食清淡，避免进食生冷、油腻、辛辣的刺激性食物，以免增加胃肠道负担，导致患者出现其他不适症状。

补肾填精滋阴潜阳可选择服用镇肝熄风丸、天麻钩藤颗粒、六味地黄丸等药物。需补肾填精滋阴潜阳者多见肾精不足，肾阴亏虚，患者常见有须发早白，失眠多梦，耳鸣耳聋等症状。 1、镇肝熄风丸 镇肝熄风丸为治风剂，由怀牛膝、生赭石、生龙骨等组成，其具有镇肝熄风，滋阴潜阳之功效。主治类中风，头目眩晕，目胀耳鸣，脑部热痛，面色如醉，心中烦热，或时常噫气，或肢体渐觉不利，口眼渐形斜；甚或眩晕颠仆，昏不知人，移时始醒，或醒后不能复元，脉弦长有力。临床常用于治疗高血压、脑血栓形成、脑溢血、血管神经性头痛等属于肝肾阴虚，肝风内动者。 2、天麻钩藤颗粒 天麻钩藤颗粒为治风剂，具有平肝熄风，清热安神之功效。主治肝阳上亢所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、震颤、失眠；高血压见上述症候者。方中天麻、钩藤、石决明均有平肝息风之效，用以为君。山栀、黄芩清热泻火，使肝经不致偏亢，是为臣药。益母草活血利水，牛膝引血下行，配合杜仲、桑寄生能补益肝肾，夜交藤、茯神安神定志，共为佐使药。诸药合用，共奏平肝息风，清热安神之功。 3、六味地黄丸 六味地黄丸为补益剂，具有滋阴补肾之功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为三补。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于泻药，是以补为主；肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，这是本方的配伍特点。

一般情况下，水鸭子炖肉苁蓉、肉桂以及鹿茸等中药比较滋阴补肾。 1、肉苁蓉 肉苁蓉又叫做寸芸、苁蓉，其味甘酸咸，性温，无毒，属肾经和大肠经，具有补肾壮阳、填精补髓以及养血润燥等功效，而水鸭子养胃生津、健胃消食，两者搭配不但能够缓解肾虚劳损的情况，还可以固本培元、滋阴补肾。但肉苁蓉不适宜阴虚火旺者服用，可能会加重症状，严重时还会影响患者肾脏器官的健康。 2、肉桂 肉桂，味辛、甘，性大热，归肾、脾、心、肝经，有补火助阳、引火归元以及温通经脉等功效，可与水鸭子一同煲汤制成肉桂炖鸭，具有滋阴补肾、温补脾胃等功效。但因其性热，故不宜过量或长期服用，且存在内热上火、风热感冒者也需慎食，以免加重病情。 3、鹿茸 鹿茸是一种中药，其味甘咸，性温，有壮元阳、补气血、益精髓以及强筋骨的功效。鹿茸可与水鸭子制成鹿茸水鸭汤，但是此汤容易引起上火，建议患者在炖汤时可以适量放些枸杞子调和。 除可以加入上述中药炖水鸭子外，患者平常还可以加入枸杞、熟地等食材。枸杞属于药食同源的食材，也具有一定滋阴补肾、明目的作用，在滋阴补肾的过程中两者一起食用能够达到调理身体，提高抵抗力的作用。熟地具有滋阴、补血的功效，与水鸭子一起炖煮也可以起到一定滋阴补肾、补血的作用。但由于水鸭子性凉，因此感冒患者以及脾胃虚寒者不宜食用，以免加重病情。

羊肉通常与肉苁蓉、肉桂以及鹿茸等药材进行搭配煲汤，有助于滋阴补肾。 1、肉苁蓉 肉苁蓉又叫做寸芸、苁蓉，其味甘酸咸，性温，无毒，属肾经和大肠经，具有补肾壮阳、填精补髓以及养血润燥等功效，而羊肉味甘性温，不但能够缓解肾虚劳损的情况，还能补肾气、益精髓，两者搭配煲汤食用，可固本培元、滋阴补肾。但要注意肉苁蓉不适宜阴虚火旺者服用，可会加重症状，严重时还会影响肾脏器官的健康。 2、肉桂 肉桂，味辛、甘，性大热，归肾、脾、心、肝经，有补火助阳、引火归元以及温通经脉等功效，与羊肉一同煲汤制成肉桂羊肉汤，具有滋阴补肾、温补脾胃等功效。但因其性热，故不宜过量或长期服用，并且对于存在内热上火、风热感冒者也需慎食，以免加重病情。 3、鹿茸 鹿茸是梅花鹿或马鹿的尚未骨化的幼角，其味甘咸，性温，有壮元阳、补气血、益精髓以及强筋骨的功效。鹿茸与羊肉制成鹿茸羊肉汤可助滋阴补肾，但是此汤容易引起上火，对于阳盛体热者不宜食用，否则会过于进补，出现流鼻血等情况。建议在炖汤时可以适量放些枸杞子调和。

临床上并没有所谓的十大滋阴补肾食物的说法，滋阴补肾的食物有桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、海参等。1、桑葚桑葚，药食同源，作为中药饮片桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。对于肝肾阴虚、津液不足所引起的口干口渴、眼睛干涩不适等症状具有一定的调理作用。2、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、润肠燥的功效。对于肝肾阴虚所引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状有一定的调理作用。3、黑豆黑豆药食同源，作为中药饮片黑豆具有滋补肾阴、清热解毒、益精明目的功效;可用于肾阴不足、阴虚烦渴、头晕目昏等症状的治疗。对于肾虚所引起的女性产后乳汁缺乏能够起到一定的调理作用。4、枸杞枸杞作为中药饮片枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾阴虚、精血不足所引起的腰膝酸软、头晕、目眩、视物昏花等症状有一定的调理作用。5、海参海参属于滋阴的食物，具有补肾益精、养血润燥的功效。对于肾阴不足、精血亏虚所引起的虚弱、阳痿、小便频数、肠燥便秘等症状有一定的调理作用。但需注意，以上食物仅能起到调理作用，并不能代替药物治疗疾病，如有不适症状，还需要遵医嘱选择合适的药物进行治疗。

滋肾补阴与滋阴补肾本质上是相同的治疗概念，均指通过滋阴类药物调理肾阴亏虚的疗法，具体用药需严格遵循医嘱。 这两种表述均指向运用具有滋阴功效的方剂（如左归丸、大补阴丸等）来改善肾阴不足引发的病理状态。此类药物通过增强肾脏固摄功能，能有效缓解腰膝酸软、夜间盗汗、头晕耳鸣等典型肾阴虚症状，同时对骨蒸潮热等内热现象也有调节作用。临床使用时需由中医师辨证施治，根据个体症状差异调整用药方案。 规范用药需重点关注以下两方面： 1. 必须严格遵循医嘱的剂量与疗程，避免自行增减药量，过敏体质者需提前告知医生禁用成分。 2. 服药期间需忌食辛辣刺激及生冷食物，若用药两周后症状无缓解应立即就医复查。

羊肉和白萝卜、百合、山药等一起炖煮可滋阴补肾且不上火。 1、白萝卜 白萝卜属于凉性食物，具有消食、下气、化痰的功效。而羊肉性温味甘，两者一起炖煮，能够减少因吃羊肉而上火的情况，并且荤素搭配，营养更均衡，较适合寒冷时食用，能起到驱寒暖身的功效。 2、百合 百合性甘、微寒，归肺、心经。加入百合的羊肉汤其性味较为温和，不易上火，食用后具有暖身驱寒的功效，适合体虚、四肢冰冷的人群食用。同时还可滋阴补肾，适合热病后余热未消、失眠、多梦易惊等患者食用。 3、山药 山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，与羊肉一起炖煮可以祛除寒气、温补脾胃。同时还可以滋阴补肾，以及避免进食羊肉后出现上火的情况，适合肾亏遗精、小便频数等人群食用。

滋肾补阴和滋阴补肾一般没有区别，是同一种药物治疗方法，患者必须遵医嘱用药。滋肾补阴和滋阴补肾通常都是指服用具有滋阴作用的药物改善肾阴亏损的情况，常用的药物有左归丸、大补阴丸等。此类药物可以增强肾脏固摄功能，对肾阴亏损引起的腰膝酸软、盗汗遗精、头晕耳鸣、骨蒸潮热等症状有一定的治疗作用。如果患者出现了以上症状，可以在医生的指导下服用滋肾补阴的药物治疗，缓解不适症状。但是患者必须遵医嘱按照疗程以及剂量用药，不可以私自服用药物。如果患者对药物成分过敏不能服用该药物，以免发生过敏反应。在服用滋肾补阴的药物期间，患者要避免食用辛辣刺激性食物、生冷寒凉的食物，以免影响药效的吸收。如果患者服用上述药物一段时间后，症状仍没有得到改善，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。