改善失眠，应如何选择卧具？

口干口苦失眠多梦可能是肾虚火旺、肝肾阴亏或者肝胆实火等因素引发，可以在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸以及当归龙荟丸等药物治疗。 1、六味地黄丸 六味地黄丸是由熟地黄、山药、茯苓等中药材组成，配伍入药之后具有滋阴补肾的功效，在医生指导下能够用于治疗肾虚火旺、肾阴亏损所引起的不适，例如口干舌燥、失眠多梦、头晕耳鸣等。 2、杞菊地黄丸 杞菊地黄丸是由枸杞子、熟地黄、菊花等中药材组成，配伍入药后具有滋肾养肝的功效，可以用于治疗肝肾阴亏引起的急躁易怒、烦躁不安、失眠、口干、眼干、舌干等不适，需要在医生指导下用药。 3、当归龙荟丸 当归龙荟丸是由酒当归、酒黄连、木香等中药材组成，配伍入药之后具有泻火通便功效，能够用于治疗肝胆实火所引起的头痛、胁痛、烦躁、耳鸣、口苦以及实热等症，需要遵医嘱用药。 除此之外，口干口苦失眠多梦还可以使用龙胆泻肝丸、左归丸等药物治疗。在使用上述药物时，需在医生辨证下用药，不建议盲目使用。如症状持续未缓解，则需尽早到医院就诊。

香菜根、红枣和红糖通常是不能用于治疗失眠的，但是香菜根、红枣和红糖能够为身体补充能量，有助于改善睡眠。 香菜根、红枣、红糖都是日常生活中较为常见的食材。香菜根中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，而红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质，适量食用可以起到健脾养胃、益气安神的作用。失眠的患者适量食用香菜根、红枣、红糖可以为身体补充能量。有助于改善睡眠，一定程度上提高睡眠质量。但是香菜根、红枣、红糖只是食物，食物的功效与作用都有限，并不能代替药物起到治疗作用。如果出现严重失眠的情况，患者应及时就医，明确失眠的原因，进行对症治疗。 失眠的患者在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免睡前剧烈运动。同时还可以适当进行一些运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于睡眠。

长期焦虑失眠一般可能会引起神经衰弱、抑郁症、焦虑症、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。1、神经衰弱长期焦虑失眠会导致大脑过度疲劳，使大脑和躯体功能衰弱，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，从而引起神经衰弱，患者会出现精神萎靡、乏力、容易疲劳、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。2、抑郁症长期焦虑失眠会导致患者的情绪受到影响，出现长期情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、意志活动减退等症状，可能会引起抑郁症。患者可以遵医嘱服用盐酸丙咪嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗。3、焦虑症焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、难以控制忧虑、恐惧、心慌、呼吸急促、出汗等症状。患者可以在医生的建议下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。4、高血压长期焦虑、失眠会导致血压升高，因为长期焦虑、失眠会导致交感神经兴奋，而血压升高会导致血管收缩，加重高血压病情。患者可以根据医生的医嘱使用氢氯噻嗪、螺内酯等药物进行治疗。5、冠状动脉粥样硬化性心脏病冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉管腔狭窄或闭塞所引起的心脏病，可能与长期焦虑、失眠、饮酒等因素有关，患者可能会出现心绞痛、胸部压迫、呼吸急促等症状。建议患者可以咨询医生后使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。必要时，患者也可以通过冠状动脉旁路移植术进行手术治疗。除此之外，建议患者平时保持良好的心态，避免焦虑，如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。

酸枣根和丹参治失眠几天见效需要根据病情轻重判断，如果患者失眠较轻一般7天至15天可以见效，若患者病情较为严重，需要的时间则相对较长，可能需15天以上。 酸枣根是植物酸枣的根，其具有一定的药用价值，对某些疾病有很好的治疗作用。酸枣根味涩，性温，具有安神作用，兼有止痛、利尿功效，适用于治疗失眠、神经衰弱的情况。但可造成一定的不良反应，可能有少数患者会出现食欲不振、恶心、呕吐等，并且酸枣根需要避免空腹过量食用，以免对肾脏不利。 丹参味苦，性微寒，入心经、心包经和肝经，具有活血化瘀、凉水消痈、除烦安神的功效，并且，丹参适用于治疗胸痹心痛、脘腹胁痛、症瘕积聚、热痹疼痛、心烦不眠、月经不调、痛经经闭、疮疡肿痛等。此外，丹参还可以与金银花连翘等清热解毒、活血止痛的药物配伍使用治疗疮痈肿痛。需注意的是，丹参不能够与藜芦同用，否则可能会引起不良反应，服用丹参时还需避免辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒、麻椒或姜等。

焦虑抑郁失眠的患者通常可以多吃一些含有维生素以及蛋白质比较丰富的食物，同时也可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，必要时还可以口服药物进行调理。1、食物焦虑抑郁失眠通常会导致患者出现精神过度紧张，或者是担心害怕，还会伴有情绪烦躁，严重时会引起失眠，多吃一些含维生素比较丰富的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物能够补充身体所需的营养，而且也可以改善失眠的症状，但是不建议一次性吃得太多。2、药物如果焦虑抑郁失眠的症状比较严重，通过饮食调理并没有得到改善，患者需要及时到医院进行详细检查，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，有助于改善症状。但是在用药时一定要遵医嘱，不要自己盲目使用，以免产生不良反应。焦虑抑郁失眠除了可以通过饮食调理和药物调理外，还可以通过心理疏导的方式进行治疗，有助于缓解不适的症状。在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，多参加运动，养成良好的生活习惯。

失眠腰疼的原因要根据患者的具体情况来决定。常见的原因包括不良睡姿、腰肌劳损、骨质疏松等。患者因为腰部疼痛不适，可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现失眠等情况，因为这种躯体疼痛不适的症状导致的睡眠质量的下降，称之为继发性失眠。 1、不良睡姿 如果患有腰部疼痛症状，不良的睡姿会加剧患者腰部疼痛的症状，从而导致失眠。睡姿对于腰部有比较重要的影响，如果仰卧位睡觉，可能会导致间盘压力变大，从而加重腰部疼痛的症状，所以如果出现腰部疼痛，最佳的睡姿是侧卧位睡觉。侧卧位时脊柱的压力是最小的，可以使肌肉适当地放松，并且对于局部的肌肉不会有太大的压迫作用。 2、腰肌劳损 腰肌劳损主要的临床表现为胀痛、酸痛、无力以及疼痛等，疼痛感会导致失眠。腰肌劳损是指多种因素所致腰部软组织慢性病理性改变，患者可以进行局部热敷，比如使用热水袋、热毛巾、暖宝宝以及电热毯等，如果症状较重可以选择服用止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3、骨质疏松 当腰椎有严重的骨质疏松时，也可以出现睡觉时腰疼，特别是在腰椎有压缩性骨折时，疼痛更加地明显，要进行血的化验，以及腰椎的X线片、CT、核磁的检查来进行诊断，必要时到内分泌科就诊。疼痛严重的患者可服用艾瑞昔布、洛索洛芬钠等药物缓解疼痛。其次，可按照医嘱服用阿仑膦酸钠等药物，同时辅助服用钙剂。

安神补脑液对气血两虚等疾病引起的失眠是有作用的，对于其他原因导致的失眠一般是没有作用的。 安神补脑液是一种中成药，所以主要是通过中药制成，包括鹿茸、制何首乌、淫羊藿、大枣等成分，具有生津补髓、益气养血、安神的功效，对于治疗气虚两虚引起的失眠等症状，是有一定治疗作用的，可以很好的缓解患者的症状，避免出现其他的疾病，所以安神补脑液对于失眠是有作用的。但是失眠的原因有很多，如果是患有精神性疾病等原因导致的失眠，可能服用该药物是没有作用的，具体情况还需要去医院进行检查，咨询医生进行了解，同时遵医嘱进行用药治疗，避免盲目用药。 失眠的患者在平时。保证充足的休息和睡眠，保持情绪稳定，养成良好的生活习惯，健康饮食

失眠头部紧绷无法入睡，可能是由于气滞血瘀、心肾不交、心脾两虚等原因导致。根据不同病因对症治疗。1、气滞血瘀气滞血瘀多因情志内伤、抑郁不遂、气机阻滞等病症，日久导致病情日益加重，气血阻滞，使得心神失养，从而出现上述症状。气滞血瘀可在医生的指导下使用，如复方丹参滴丸、麝香保心丸等药物进行治疗。平时应保持情绪乐观，心态平和，有利于气滞血瘀的缓解。2、心肾不交心肾不交指的是心肾水火既济的平衡失调所表现的症候。多是由于外感热病导致心火亢盛，久病耗伤阴液，房事不节，思虑过度，情志不畅郁而化火等所致。导致患者出现心慌、失眠、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，还伴有口干舌燥、五心烦热、盗汗、脉细数等症状。此时可根据医生指示使用中药治疗，常用方药为六味地黄丸、天王补心丹等。还可遵医嘱使用百乐眠胶囊、朱砂安神丸等药物治疗。3、心脾两虚心脾两虚是指心血亏虚，脾气虚弱所表现的症候，多由于饮食不当、过度劳累、慢性失血等导致。导致患者出现心慌、失眠、多梦易醒、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力、面色萎黄、脉细无力等症状。此时可以根据医嘱使用归脾丸、人参健脾丸等药物治疗，也可以通过针灸理疗的方式缓解症状。除此之外，还可能是因为肝火扰心、胃气失和等原因造成。患者应及时就医明确诊断，在医生的指导下进行治疗。

失眠吃天麻可能没有用。 患者出现失眠的症状，可能与情绪紧张、长期熬夜等原因有关，可能与肾虚、抑郁症等原因有关，需要在明确病因后对症治疗，不可以盲目服用天麻。天麻主要用来改善惊痫抽搐、眩晕头痛等不适的症状，无法缓解失眠的现象，如果不规范用药，不仅会导致失眠的症状持续加重，还有可能会增加身体的负担。如果出现了失眠的症状，需要及时就医接受治疗，只有采取对症有效的治疗，才能够缓解病情。 平时需要注意及时关注失眠的次数变化情况，也需要在晚上入睡前饮用温热的牛奶，可以提高睡眠的质量。

顽固失眠整日整夜睡不着可能是患者睡眠环境不佳、药物影响或者抑郁症等原因导致，建议患者到医院进行检查，明确诊断。 1、睡眠环境不佳 睡眠环境不佳包括睡眠环境嘈杂、温度过高或过低以及强光刺激等均可能会导致患者出现顽固失眠整日整夜睡不着的情况。建议患者改善自身的睡眠环境，如睡觉时关上门窗并设置窗帘来阻挡噪音和强光、使用空调、风扇、暖炉、棉被等，避免睡眠环境的室内温度过高或过低导致顽固失眠。待患者改善睡眠的环境后，可明显改善顽固失眠整日整夜睡不着的症状。 2、药物影响 若患者因治疗疾病而服用含有咖啡因、哌甲酯或者是匹莫林等具有兴奋神经功效的药物，可能会导致患者出现顽固失眠整日整夜睡不着的症状。建议患者在医生的指导下调整药物的剂量或更换其他药物进行治疗，并适当调整服药时间，尽量避免晚上睡前服药，以免导致失眠的病情加重。 3、抑郁症 抑郁症是一种以抑郁为特征的疾病状态，主要临床表现为情绪低落、悲伤以及失眠等，因此，患者出现顽固失眠整日整夜睡不着的情况可能是抑郁症所致。由于患者的失眠情况较严重，建议患者进行心理治疗配合药物治疗。心理治疗是指通过与医生谈话、交流，让医生了解患者内心的压力、负面情绪等的来源，从而以言语进行心理疏导，改善患者的抑郁症状。同时，患者需在医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，例如氟西汀、帕罗西汀、安非他酮、米氮平等，改善失眠症状。