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脖子前倾锻炼动作:脚打开与肩同宽,脚后跟、臀部和头部三点贴墙,双臂打开做小幅度的上下摆动,坚持一分钟。此动作简单,有空可以多做。
早上起来按一按这个穴位,轻松改善肠燥便秘!
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
佛山市中医院 耳鼻喉科
主任医师
广州诺亚智慧门诊部 全科
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