药补不如食补，补肾的食物清单给你列出来了

女性阴虚火旺湿热可以吃一些莲子、雪梨来进行食补，此外还可以服用药物来治疗，如知柏地黄丸、坤宝丸等。阴虚是指人体体液亏损，当体液不足时，机体就失去了相应的濡润滋养。其典型的症状有咽干舌燥、口渴喜饮、五心烦热、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花等。 1、莲子? 莲子味甘、涩，平，归脾肾心经。有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的作用。适用于脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠的患者。莲子芯可有效降心火，喝莲子汤可以缓解盗汗、心烦、口干、湿热等症状。 2、雪梨? 雪梨味甘性寒，有生津润燥、清热化痰、降火的功效，但一次不宜多吃，尤其是脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚的患者。雪梨也可用于炖煮梨水食用，口感较好。 3、知柏地黄丸 知柏地黄丸的主要成分有知母、熟地黄、黄柏、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻。其功能是滋阴清热。用于阴虚火旺、潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤的患者。 4、坤宝丸 坤宝丸具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。其成分主要有女贞子、覆盆子、菟丝子、枸杞子、何首乌等。可用于改善女性阴虚火旺、湿热的症状。 阴虚火旺湿热的调理思路是滋阴降火，阴不足无法制约阳，容易诱发上火，因此需要滋阴降火。建议患者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴功效的食物，忌吃辛辣刺激性的食物，少吃煎、炸、炒及性热上火的食物。

三伏天一般指一年中夏季最热的那段时间。在这一时期内进行食补，可以选择吃冬瓜、绿豆、梨子、姜茶以及空心菜等食物。1.冬瓜：冬瓜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质等营养成分，三伏天适当食用以后能够补充身体所需要的多种营养元素，而且也不会导致体内的热量增加，对身体健康有一定的帮助作用。2.绿豆：绿豆是一种比较常见的食材，具有清热解毒的功效，在三伏天的时候可以使用绿豆熬制成汤或者煮成粥后饮用，能够达到消暑的效果。同时还可以辅助缓解咽喉肿痛、口舌生疮等症状。3.梨子：梨子味甘微酸、性凉，有养阴润燥、止咳化痰的作用，对于咳嗽、大便干结等情况均有一定改善效果。但需注意的是冰镇后的梨子会较为寒凉，即使是三伏天也不建议脾胃虚寒的人群大量进食。4.姜茶：生姜性质温和，具有散寒发汗、温肺止咳的作用。如果三伏天出现了风寒感冒的情况，可以通过适量服用姜茶的方式进行治疗，从而促进病情恢复。5.空心菜：患者还可以适量进食空心菜等富含纤维素的食物，防止因出汗多而引起便秘等情况。此外，还需注意的是，三伏天应尽量避免进食生冷食物，如雪糕、冰镇西瓜等，以免对机体造成不良影响。若处于三伏天时出现不适症状，比如腹泻、腹胀等，则需要及时前往医院就诊。

家长通常可以通过给儿童吃南瓜、小米粥以及薏仁等健脾胃的食物进行食补。 1、南瓜 南瓜不仅含有丰富的维生素和蛋白质，能够满足人体所需的营养成分，而且还具有性温，利脾胃的作用。南瓜中富含的果胶在进入人体胃部后，能够保护胃部不受刺激，还可使有害物质排出体外，从而达到养护脾胃的目的。另外，南瓜不可与虾、螃蟹等食物同食，不然可能会导致儿童出现呕吐、腹泻等症状。 2、小米粥 小米粥是一种小米熬制而成的食物，小米不仅具有健脾胃的功效，而且其营养价值很高，其中富含多种维生素、氨基酸以及脂肪碳水化合物。另外，虽然小米较硬，但不用特别浸泡，因为浸泡后容易让该谷物的营养成分流失。 3、薏仁 薏仁又名薏米、水玉米等，含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素等，而蛋白质可以帮助人体增强胃黏膜抵抗力，从而起到保护胃黏膜的作用。另外，由于薏米黏性较高，所以要适量食用，吃太多可能会导致儿童出现消化不良的症状。 另外可以给儿童多吃山药，山药具有健脾化湿的作用，并且药性平和，长期服用不会导致不良反应。还可以给儿童用红枣熬粥喝，红枣有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，给孩子长期服用，可以达到健脾养胃的效果。

缺铁性贫血食补可吃含血红素铁的食物、含非血红素铁的食物，以及促进铁吸收的食物。 缺铁性贫血体内铁含量偏低，所以需要通过基础食补来达到补铁补血的效果，摄入足够量的膳食铁。食物主要分为三大类，含血红素铁食物、含非血红素铁食物，以及促进铁吸收的食物。 1.含血红素铁的食物 这一类食物主要是来源于动物的肉质食品，在人体内吸收率高，因为主要是二价铁而且多为脂质铁可直接被人体吸收利用，吸收率高达15%～30%，比如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血。 2.含非血红素铁的食物 这一类食物主要是植物，在人体内吸收率极低，非血红素铁主要以三氧化二铁络合物的形式存在于植物性食物中。此型铁必须先与有机部分分离，并还原成为亚铁离子后才能被吸收，因此只吸收3%～5%。 如坚果、干果，比如葡萄干、杏子、豆类比如豌豆、豆腐，铁强化谷物比如面包和面食，还有黑芝麻、冬菜、木耳。要注意的是，菠菜和扁豆虽然富含铁，但是由于它们含有植酸，会阻碍铁的吸收。 3.促进铁吸收的食物 促进铁吸收的食物有富含维生素C的食物，能使食物中的铁转化成易吸收的二价铁，同时富含蛋白质的食物也可以阻止铁与抑制吸收类的物质结合，如牛奶或者红肉。 综上，缺铁性贫血主要吃富含血铁红素的动物肉制品，可同时辅以含非血红素铁食物和促进铁吸收的食物。

人绒毛膜促性腺激素低可以吃富含维生素、富含蛋白质的食物、富含雌激素的食物、富含异黄酮的食物、富含硒元素的食物等。1、富含维生素的食物人绒毛膜促性腺激素是一种糖蛋白激素，主要是由妊娠滋养细胞产生的。如果人绒毛膜促性腺激素偏低，可能是胚胎发育不良、宫外孕等原因导致的。建议患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，促进胚胎的生长发育。2、富含蛋白质的食物人绒毛膜促性腺激素偏低，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高身体的免疫力。3、富含雌激素的食物人绒毛膜促性腺激素偏低，患者也可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，可以补充身体所需要的雌激素，促进身体的新陈代谢，有利于改善症状。4、富含异黄酮的食物人绒毛膜促性腺激素偏低的患者，也可以适当吃富含异黄酮的食物，比如大豆、黑豆、豆腐等，可以补充身体所需要的雌激素，改善激素水平偏低的情况。5、富含硒元素的食物人绒毛膜促性腺激素偏低的患者，也可以适当吃富含硒元素的食物，比如海带、紫菜、牡蛎等，可以补充身体所需要的硒元素，有助于改善人绒毛膜促性腺激素偏低的情况。除此之外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。保持愉悦的心情，适当进行运动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

肺气不足一般可以通过进食温热食物缓解，还可以通过呼吸练习等锻炼方式改善。 1、食补 多喝温水，温水可以促进血液循环，帮助肺部排毒，缓解肺气不足的不适症状。多吃温热食物，如糯米、山药、百合、莲子等，这些食物有益于补充体内的气血，增强肺部功能。少吃生冷食物，如生冷水果、冰激凌、冰镇饮料等，这些食物容易导致肺部寒凉，加重肺气不足的症状。 2、锻炼 呼吸练习，深呼吸、缓慢呼吸、腹式呼吸等呼吸练习有助于增强肺部功能，缓解肺气不足的症状。一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、气功等，适度的运动可以促进血液循环，增强肺部功能。按摩穴位，按摩肺经上的诸多穴位，如中府、鱼际、太渊等，可以促进气血畅通，缓解肺气不足的症状。 除此之外，患者还可以遵医嘱口服人参保肺丸、黄芪生脉饮等药物进行治疗。需要注意的是，在进行饮食和锻炼调理时，应根据自身病情和体质特点进行选择和调整，避免过度运动和不当饮食。

心肌缺血可通过增加玉米、西红柿、苹果等食物摄入进行食补。1、玉米心肌缺血主要是因冠状动脉狭窄，导致的心脏供血氧不足，使患者出现心律失常、胸痛等表现。玉米中含有较多的不饱和脂肪酸，有利于体内胆固醇的代谢。2、西红柿西红柿其中含有的苹果酸等营养成分，可以促进胃液分泌，促进胃肠蠕动，减轻心脏负担。3、苹果苹果汁水丰富，可以起到生津止渴的作用，帮助脂肪消耗，改善因心肌缺血出现的恶心、呕吐现象。除此之外，还可食用猕猴桃。建议患者日常不可暴饮暴食，保持居住环境干净卫生。

通常情况下，秋天阳气不足可以食用羊肉、带鱼、大虾等食物进行食补，同时也需要积极配合医生治疗。1、羊肉羊肉是一种温热的食物，具有温阳益气、补血的作用，适量食用后可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、盗汗等不适症状，能够有效补充肾气。2、带鱼此食物味甘，性温，入肝、胃经，具有暖胃和中、平降肝阳的作用。适量食用带鱼能够达到补肾的作用，还具有益气血的作用，能够缓解阳气不足引起的面色发白、身体乏力等症状。若是身体存在气血不足的情况，也可以适量吃带鱼进行缓解。3、大虾该食物味甘，性温，入肾经，对于肾精和阳气具有补充的作用，能够有助于补肾壮阳。若是身体存在阳气不足的情况，可以适量食用进行缓解。除此之外，也可以适量吃菠菜、荔枝等食物缓解。除了食补外，患者也可遵医嘱口服金匮肾气丸、补中益气丸等药物进行改善。

如果想要判断是否出现贫血，可以通过临床症状、相关检查等方面来判断。食补可能有用，需要在医生的指导下使用。1、贫血的判断贫血是人体内的血红蛋白浓度下降而引起的。贫血患者可能会表现为面色苍白、乏力、头晕、肢体乏力、胸闷、心悸等症状，如果出现以上症状，患者可以及时到医院完善血常规。如果血常规提示血红蛋白低于正常范围，一般初步可以诊断贫血。2、贫血的食补贫血患者血红蛋白减少，为机体提供的氧气减少，导致能量供应不足，所以应该适当吃高蛋白、高热量饮食，比如牛奶、牛腩等。缺铁性贫血的患者应该高铁饮食，比如红枣、猪肝等。缺乏维生素B12所致贫血的患者应该高B族维生素饮食，比如鸡蛋、猪肉等。贫血病因很多，比如慢性出血、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺陷症、白血病。建议患者到血液科配合医生完善相关检查后明确病因，针对性的治疗。

通常情况下不存在肾上腺不好吃什么食补的说法。肾上腺不好可以吃韭菜、羊肉、黑豆、黑芝麻、坚果等食物进行辅助调理。1、韭菜韭菜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、矿物质、以及多种微量元素等营养成分，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于增强体质。同时韭菜还可以辅助起到温肾壮阳、行气理血等功效，所以肾上腺不好的患者可以适量吃韭菜。2、羊肉羊肉性温，且含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、以及多种微量元素等营养成分，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到辅助提高身体免疫力的作用。羊肉还可以辅助起到温中散寒、补肾壮阳等功效，所以肾上腺不好的患者可以适量吃羊肉。3、黑豆黑豆味甘，性平，归于肾、脾经，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到辅助补肾、健脾、明目等功效，所以肾上腺不好的患者可以适量吃黑豆。4、黑芝麻黑芝麻味甘，性平，归于肝、肾、大肠经，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到辅助润燥滑肠、补益肝肾等功效，所以肾上腺不好的患者也可以适量吃黑芝麻。5、坚果肾上腺不好的患者也可以适当吃一些坚果，比如核桃、开心果、腰果等，能够补充身体所需要的微量元素，而且可以增加脑部的血流量，对身体健康有好处。除此之外，患者在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛、腹痛、腹泻等不适症状。还需要注意的是，食物只具有辅助作用，不具有治疗疾病的作用，如果身体出现不适，建议患者及时就医，以免延误病情。