老年人糖尿病早期运动

老年人糖尿病早期可以进行一些适度的运动，比如散步、太极拳、八段锦等。适量的运动可以在一定程度上改善血糖，降低老年人糖尿病的并发症，提高生活质量。

1、散步：老年人糖尿病早期，身体状况一般较好，建议选择散步的方式进行锻炼。在运动时，应注意选择在清晨进行，避免过度锻炼造成血糖的波动，导致其他不良反应;

2、太极拳：太极拳属于一种静态运动，适量进行对老年人的身体有益，可以帮助改善血糖、血脂，以及心肺功能，同时还能够提高自身的免疫力;

3、八段锦：老年人糖尿病早期，也可适当进行八段锦的锻炼。八段锦锻炼对脏腑功能有一定的调节作用，可提高身体素质，增强抵抗力，对糖尿病有一定的预防作用;

4、其他运动：除上述运动外，老年人糖尿病早期也可进行骑车、爬山、慢跑、游泳等运动。适量进行骑车对腰部肌肉有一定的锻炼作用，可使肌肉得到舒展，提高肌肉对胰岛素的敏感性，对血糖的控制有一定的好处。而爬山对锻炼膝关节、脚踝等也有一定的好处，运动时注意循序渐进，避免高强度的运动，防止损伤。

老年人糖尿病在进行运动时，也要注意避免运动过量，过量运动可能会使老年人出现低血糖，引起乏力、头晕等不适，从而不利于身体健康。