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老年人运动预防糖尿病吗

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2023-08-06 03:37:3739健康网

对于存在潜在糖尿病风险的老年人群,规律的身体活动有助于预防糖尿病发生。

规律的身体活动能够增强心肺功能、改善血液循环及胰岛细胞功能,从而有效控制血糖水平。此外,运动还能够帮助减轻体重,进一步降低患糖尿病的风险。因此,建议这类人群在专业指导下进行适量且适合自己的体育锻炼,如快走、游泳等。

需要注意的是,虽然规律的体育锻炼对大多数人来说都是安全的,但对有心血管疾病或骨骼脆弱的老年人而言,应在医师的监督下开始新的锻炼计划。

预防糖尿病需要综合考虑饮食、生活方式等因素,并定期监测血糖水平。对于高危人群,建议采取健康的生活方式,包括均衡饮食和适度增加体力活动,以减少患糖尿病的风险。

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