测空腹血糖的时间及注意事项

测空腹血糖时间一般是选择在早餐前8-10小时进行检测，此时的血糖相对比较准确。另外，在测量时需要注意将手洗干净、注意检查试纸的有效期以及校准血糖仪等。

一、时间

正常人餐后血糖一般为4-20mmol/L，而空腹状态下的血糖水平通常低于6.1mmol/L，如果超过此范围则提示存在糖尿病或糖耐量异常的情况。若想要明确自身是否患有糖尿病，则需要多次测量空腹血糖，并且还要与餐后两小时血糖一起测定，以便于辅助诊断疾病。由于早晨人体经过整夜的休息，体内的能量已经被消耗得差不多了，所以这时检测出来的血糖值会更加准确一些。但要注意的是，为了保证检测结果的准确性，最好是在前一天晚上就准备好所有的东西，然后第二天早上起来以后再进行检测。

二、注意事项

1.洗手：在测试之前要先把手清洗干净，以免手上留有酒精或其他化学物质导致血糖升高。

2.试纸有效期：在使用试纸的时候一定要查看其有效期，避免出现过期的情况，否则会影响检测的结果。

3.校准血糖仪：在检测之前还需要对血糖仪进行校正，以确保仪器的工作精度处于正常范围内。

除此之外，还应注意保持良好的生活习惯，平时可以适当增加运动量，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和降低血糖水平。如果发现自己的血糖偏高或者偏低，建议及时就医并接受专业医生的指导和治疗。