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取消关注血糖高晚上是否能吃夜宵,需要根据具体情况而定。如果是偶尔一次出现血糖高的情况,则可以适量吃夜宵;如果经常性地出现血糖高的情况,则不建议吃夜宵。
1.可以吃:由于饮食不当、运动量减少等原因导致的暂时性的血糖升高,在经过调整后可恢复正常水平,这种情况是可以适当吃一些夜宵的,并不会对身体造成太大的影响。但需要注意的是,要避免进食含糖量较高的食物,如蛋糕等,以免加重病情。
2.不可以吃:如果是糖尿病患者,且长期处于血糖升高的状态,则不建议在晚上吃夜宵。因为夜间人体的新陈代谢速度会减慢,此时摄入过多的食物会导致热量无法及时消耗,从而转化为脂肪堆积在体内,进而引起肥胖的情况发生。而且还会增加胰岛素抵抗的风险,不利于疾病的控制。
对于血糖高的患者来说,日常生活中要注意合理膳食,尽量以低盐、低脂、低糖为主,同时还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。另外,还可以适当地进行体育锻炼,比如慢跑、打太极拳等,能够促进机体新陈代谢,有利于身体健康。
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