胃是消化系统中的重要器官，负责消化食物并吸收养分。然而，由于不良的饮食习惯和生活方式，许多人面临胃病的困扰。今天介绍十种养胃食物，保护胃黏膜，轮换着吃，可以让肠胃越来越好，特别是对于很多肠胃不好的人来说，更是很有必要经常吃。

　　一、苏打饼干

　　苏打饼干属于碱性饼干，可以中和过多的胃酸，降低胃酸的浓度，可以在胃反酸烧心的时候吃几片来缓解。

　　二、烤馒头片

　　烤馒头片的表面糊化层，可以中和胃酸，缓解胃部的泛酸、胀气等不适。

　　三、银耳

　　煮银耳的时候会发现银耳越来越粘稠，这就是银耳多糖被释放出来的结果。

　　银耳多糖，可以保护胃黏膜免受刺激。

　　四、南瓜

　　南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，减少胃溃疡的发生。

　　五、猴头菇

　　猴头菇里面的多糖对于胃炎，胃黏膜的损伤有很好的抑制作用，猴头菇的提取物还可以抑制幽门螺杆菌，很适合养胃。

　　六、蛋白粉

　　尤其是乳清蛋白粉，可以促进胃溃疡，提高身体免疫力。

　　七、牛奶

　　牛奶含有丰富的营养，对胃是有好处的，但是，胃酸过多的人建议和别的食物一起食用，避免产生太多的胃酸。

　　八、苹果

　　苹果含有丰富的果胶和有机酸，可以刺激胃酸的分泌，改善消化不良，促进食欲。

　　九、秋葵

　　秋葵富含果胶和多糖类物质，对胃黏膜有很好的保护作用。

　　十、山药

　　山药含有丰富的山药多糖，对胃有保护作用，但是山药的淀粉含量很高，建议代替部分主食食用。

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