怎么降空腹血糖

空腹血糖是指在隔夜禁食8小时后，早餐前采的血检测血糖值。降空腹血糖的方法主要包括饮食调理、适当运动以及药物治疗等。

一、饮食调理

1.清淡饮食：患者需要避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致体内血糖水平升高。同时，患者还需要注意保持低盐、低脂饮食，可以适量进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等。

2.定时定量进餐：建议患者规律进食，并且要保证每日三餐营养均衡，避免暴饮暴食或者过度节食，以免影响身体健康和血糖控制。

二、适当运动

适当的运动可以帮助身体消耗多余的热量，从而达到降低血糖的目的。建议患者根据自身情况选择合适的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，但要注意避免剧烈运动，以免引起不适症状。

三、药物治疗

如果通过上述方法无法有效改善病情，则可以在医生指导下使用格列齐特片、米格列醇片等药物进行治疗，有助于促进体内的葡萄糖代谢，从而起到降低血糖的作用。

除此之外，还可以通过调整作息等方式来辅助缓解该现象。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。