老年人如何抵制糖尿病

老年人如何抵制糖尿病可采取饮食疗法、运动疗法、血糖监测、药物治疗、胰岛素注射等方法。

1.饮食疗法

通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平，如减少高糖食品摄入、增加膳食纤维。适用于希望通过非药物手段改善血糖管理的老年人。

2.运动疗法

适当的体育锻炼有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，如每天快走30分钟。适合于希望在日常生活中改善血糖控制的老年人群。

3.血糖监测

定期检测空腹及餐后血糖值能帮助了解个体化血糖变化规律，并可指导饮食及运动调整。推荐每日至少监测4次以获取更准确的信息。特别是在开始新的饮食或运动计划时。

4.药物治疗

根据医生处方选择合适的口服降糖药或胰岛素制剂，并按时服用；例如二甲双胍、格列齐特等口服药，以及甘精胰岛素、门冬胰岛素等胰岛素制剂。针对需要长期稳定控制血糖水平的患者。可根据医嘱灵活调整剂量以达到最佳效果。

5.胰岛素注射

通过皮下注射给予大剂量快速起效的胰岛素以迅速降低高血糖状态；例如短效人胰岛素、赖脯胰岛素等。主要针对急性高血糖危象或手术前后需快速降糖的情况使用。

建议定期带老人前往医院进行专业评估，以便及时发现并处理潜在并发症。同时，应鼓励其积极参与社交活动，保持身心健康，有助于辅助控制病情。