冬天不想血糖“造反”，医生只说了四句话！很实在

每到年底，寒冷的冬季加上过年饮食的不节制等等，糖尿病患者就诊、住院的比例会迎来一波“高峰期”，如何安全过冬，也往往是糖尿病患者最头痛的话题，广州医科大学附属第二医院内分泌科主任李万根表示，冬季，糖尿病患者一定要做好四件小事，才能安然无恙。

第一件事：糖友要注意足部保暖，泡脚要小心！

冬季是糖尿病足的高发季节，李主任表示，每年因糖尿病足就诊的糖友会比平时多5成，主要原因是因为，糖尿病患者本身的血管功能就较差，周围神经出现病变，造成了足部的血液循环障碍，感觉也比较迟钝，加上冬季容易发生冻疮、皲裂等，一旦出现皮肤破损或真菌感染，就会导致慢性溃疡的发生，而且经久不愈，最后甚至发展成难以控制的严重感染。

很多糖尿病患者直到足部要保暖，往往选择泡脚、或睡觉时用热水袋或者电热宝放在足部取暖，但这种往往会导致更严重的后果，之前说道，糖尿病患者的足部感觉会比正常人迟钝，感觉到的热的温度值比正常人高很多，可能糖尿病患者觉得热了，但温度已经足够烫伤了。

专家建议，保护足部，最好平时穿宽松合适的鞋子和袜子，洗脚时温度控制在37摄氏度以下，洗脚后记住要仔细擦干足部的皮肤，并且认真查看是否有破损、红肿、青紫、水泡等情况，如果有一定要及时到医院进行就诊。

第二件事，皮肤容易干燥瘙痒

糖尿病患者在冬季时，皮肤最容易出现干燥瘙痒，这是因为糖尿病患者本身血糖高，体内容易缺水，血糖越高，干燥的程度越明显。

因此，针对这种状况，首先日常可以涂抹一些润肤露，洗澡的时候时间不宜太长，温度不宜过高，不要用刺激性的沐浴露，但切记，脚趾之间不要涂抹保湿乳液，容易诱发真菌感染，在饮食上最好多喝水，少吃辛辣油腻食物。

第三件事，糖友们一定要预防感冒

寒冷的天气最容易让人感冒，对于糖尿病患者来说，由于血糖不稳定，本身免疫力就比正常人弱，因此更容易受到感冒的侵袭。

因此，在冬季糖友们一定要注意做好保暖工作，尤其是室内外的温差要额外留意，避免因为大量出汗，此外还要注意居室通风，避免细菌在屋内蔓延。

第四件事：做好血糖的监测

很多糖尿病患者不清楚的是，冬季是血糖最容易波动的季节，即使你正在规律的用药治疗，也要注意定期监测自己的血糖。

专家建议，最少一周要安排一天测量血糖，血糖不达标或者血糖波动厉害的患者，3天做一次血糖监测。

一般监测的时间在三餐前和睡觉前。

专家提醒，血糖的目标值为空腹血糖在7毫摩尔/升以下，餐后两小时血糖在10毫摩尔/升以下。