糖尿病的早期症状 做好两点早期糖尿病可逆转

　　随着生活方式和饮食习惯的变化，越来越多的人被糖尿病缠上。无论是那个类型的糖尿病，都有其发病历程，如果能在糖尿病早期就把它揪出来治疗，就有逆转的机会；等到出现多尿、多饮多食、体重减少等症状再治疗，可能需要终生服药。

　　糖尿病的早期症状1.皮肤干燥、瘙痒：如果皮肤经常干燥，用保湿霜也无无法缓解，需排除血糖的影响。尿糖浓度增高会刺激血液循环，让人体皮肤干燥，进而引起皮肤的瘙痒。很多糖友的发痒部位集中在手脚和小腿，女性经常会出现外阴瘙痒。

　　糖尿病的早期症状2.视力下降：糖尿病患病初期会出现眼睛疲劳，视力急剧下降的现象。有些患者还会出现似贫血的症状，站起来眼前发黑，眼睛突然从远视变为近视，眼皮下垂、视物模糊等症状。

　　糖尿病的早期症状3.睡眠障碍：很大部分的2型糖尿病患者都有轻度或中度的睡眠呼吸紊乱，且多表现为睡眠呼吸暂停。白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡觉鼾声过大的人最好检测一下血糖水平。有糖尿病家族史、体重肥胖、代谢异常等糖尿病高危人群而言，都应该重视糖尿病早期症状，尽可能的做到早期筛查。

　　糖尿病的早期症状4.手脚麻痹、发抖：在糖尿病患者初期，病人还会出现一些手脚麻痹、发抖、手指关节不灵的症状，有些甚至出现小腿抽筋、神经炎性脚痛，还有一些自律神经障碍等，一旦发现，应尽快就诊。

　　糖尿病的早期症状5.疲劳、血压高、尿液发白：患上糖尿病后，人会感到异常疲劳，具体表现为双腿乏力、腰膝酸软，尤其在上楼梯时格外明显；另外，有些患者还会出现血压升高、尿液变白的现象。

　　摆脱终身服药，糖友需牢记两点

　　对于2型糖尿病而言，有相当一部分是不需要终身服药的。除了正常的服用药物之外，糖友日常生活中还需要注意以下两点，才可“逆转”糖尿病。

　　（一）饮食+运动控制公式（2-4-8 ，1-30-5）

　　2-4-8饮食公式，指的就是：

　　肥胖的人，每天只吃2两肉，4两主食，8两蔬菜

　　不胖的人，每天吃3两肉，6两主食，9两蔬菜

　　建议：在糖尿病早期一定要计算好这个公式，到逆转之后还要持续一段时间才可恢复正常饮食，否则也很容易反弹。

　　1-30-5运动公式，指的就是：

　　每天运动1次以上，每次30分钟以上，每周坚持5天以上

　　建议：运动宜选择缓和的有氧运动（慢跑、爬山、快走等），不可太过剧烈，期间还要监测心率。

　　（二）要定时定期监测血糖

　　通过血糖表现，患者可以知道自己的血糖控制情况，并对生活习惯做出调整。同时也能及时发现问题，如发现血糖突然上升或下降，应立刻改变治疗方案。

　　当然，即使已经发生了逆转，也不要马上放松自己，否则很容易再反弹回去。可以在后期慢慢减药，依然要保持健康的生活习惯，还要坚持监测血糖。

　　以上就是关于“糖尿病的早期症状 做好两点早期糖尿病可逆转”的介绍，希望大家掌握好这些慢性病的早期症状，及时干扰病情进程。