坚持锻炼身体有助补钙和预防糖尿病

　　糖尿病患者通过合理饮食和运动可以有效地控制血糖，可见运动对于糖尿病患者是十分重要的。而据最新研究表明，没有糖尿病的普通人，坚持锻炼也可以预防糖尿病！

　　美国塔夫茨大学新英格兰医疗中心一项长达20年的调查发现，钙摄入量最高的女性比最低的患糖尿病的风险低21%。

　　澳大利亚墨尔本大学的一项发现，与“每天步行3000步，每周坚持5天的人”相比，那些“一改往日不良习惯，开始每天走1万步，每周坚持5天的人”胰岛素敏感度改善情况好3倍。

　　专家表示，运动对身体健康有很多积极的影响，尤其是对于改善消化，促进吸收与代谢，调整情绪等多方面有着非常重要的意义，经常运动的人，抵抗力要比不运动的人强，罹患各种身体代谢病的几率也更低。

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（责任编辑：张蓝飞）