高升糖指数食物：主食谷物类

　　糖尿病病人最需要警惕的就是空腹血糖和餐后血糖，尤其是餐后血糖剧烈波动将影响血糖控制的效果，因此，在食物中选择低升糖指数食物对糖尿病患者来说至关重要。主食谷物作为体内糖代谢的主要来源，大多数的主食都是高升糖指数食物，但是也无需“谈糖色变”，只要控制好食物的量，一样也可以饱口福!

　　高升糖指数食物：GI值>70

　　主食五谷类：油条　燕麦片　烙饼　面条（纯小麦粉）　糯米饭　馒头（纯小麦粉）

　　　　　　　　白米饭　法国棍子面包

　　油条　升糖指数GI=75