做好秋季养生课 从体检开始

　　秋高气爽的季节悄然降临申城，一扫炎热夏季而造成的抑郁焦躁情绪，使人倍感神清气爽。但气候的变化也随之给老年人的健康带来了一定威胁，专家指出：这个季节家有老人的家庭养生要特别注意，因为秋季处于“阳消阴长”的过渡时期，老年人身体机能本身就相对薄弱，寒气更容易在不知不觉中入侵，较易患上各种疾病。

　　增加抵抗力预防肺部感染

　　秋季很易因感冒而引发肺部感染。因为老年人体质偏弱，身体抵抗力差，入秋后气温下降，各种病菌和细菌很容易乘虚而入，刺激老年人的呼吸道，并大量繁殖。再加上老年人的支气管表面黏液纤毛活动降低，黏膜和腺体随着年龄增长会逐渐萎缩，抗体的分泌也相应减少，病菌和细菌的传播完全没有屏障保护，老年人的咳嗽反射较之于年轻人也降低了，因此极易发生肺部感染。

　　一品健检专家指出：秋季老年人肺部感染，主要有以下症状：一般没有发烧的现象，但可能有痰性状的改变，由原来白色泡沫转为脓性或黏液脓性。咳嗽症状并不严重，轻微咳嗽或无咳嗽，有时仅表现为气促加重，尽早就医是关键。此外老年人预防肺部感染，应该从预防感冒着手，保持室内空气的清新畅通，饮食方面注意营养，尽量偏清淡。平时也应该定时去做体检，除了对肺部感染的预防工作，其他肺部疾病也应当时刻预防，关注肺部健康，专家建议可以做一下体检项目：胸片（高清晰DR摄片）：检查有无肺部疾病及心脏、主动脉、纵膈、横隔异常等；肺功能检查：检查早期肺、气道病变，鉴别呼吸困难的原因、对诊断早期肺、气道病变，鉴别呼吸困难的原因具有重要的指导意义。

　　控制血压是防中风第一要务

　　秋季是脑卒中 （俗称 “脑中风”）的多发季节，因为秋季气温下降幅度大，早晚温差大，血管遇冷后收缩，从而增大了血管阻力，引起血压升高，是中风的主要诱发因素。临床发现，70%的中老年人中风发生在秋季，中风发病时间难以预测，后果也比较严重，往往给老年患者自身及家属带来巨大的经济负担和精神压力。

　　一品健检专家指出，尽管脑中风发病突然，但之前还是存在一些预兆的，如果老人自身及家属悉心观察，还是有可能把中风有效控制住，从而减少疾病的伤害。据相关调查表明，脑中风患者中70%会出现某些征兆，如果老人出现突发性眩晕或头痛加剧，眼睛暂时看不清物体，舌头变硬发音不清，肢体一侧变得麻木乏力，或者出现精神疲惫，无法控制自己的情绪等情况，那就要提高警惕了，需要及时就医，听取医嘱。

　　对于脑卒中的预防，一品健检专家提出：老年人在秋季饮食应以清淡为主，尽量食用蔬果，特别是香蕉。在平时多做体检也对老年人中风的预防有很大帮助，一品健检专家建议可以做以下项目：血压：检查血压有无异常；动脉硬化预警分析：检测有无动脉硬化疾病，早期进行疾病风险预测；血脂：检查血脂有无异常，血脂代谢异常是导致各类心血管疾病的重要风险因素，如冠心病、动脉硬化、脑血栓、心梗、中风等疾病；血黏度：检测血液粘稠度有无异常，血粘度异常（增高）是心肌梗死、糖尿病、高脂血症、高血压等疾病的危险因素。

　　盲目进补不可取

　　秋季是一个进补的时节，很多老年朋友也开始在此时进补各种膏方。对此，一品健检专家认为：老人通过进补膏方养生是有一定效果的，但是一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。现在很多老人喜欢聚在一起交流各自的养生方法，听到有人说自己吃了什么补品很有效果，有的人就动了心，跟着买那种补品吃，其实这是最不可取的，因为每个人的情况、体质都不一样。

　　此外，老年人在保健方面一定要与医生多沟通，在进补膏方之前最好先做一个全身的体检，不要自作主张，更不能盲目跟风吃补品。有些老人认为孩子买各种补品给自己吃就是孝敬，其实很多补品，尤其是中药补品非常讲究体质的寒热，而寒热本身又分不同的情况，服用前一定要弄清楚，否则会造成对身体的损伤，甚至是引发大痛苦，可谓得不偿失。

（责任编辑：唐爱凤）