39健康

自测一下是否健康?

  一个人是否健康,用以下简单的方法就可测知,包括生命体征(体温、脉搏、呼吸、血压)、饮食、睡眠、大小便、体重及其他。以成年人(在安静状态下)为例,健康的标准如下:

  1、体温基本上维持在37℃左右,每日体温的变化不超过1℃。

  2、脉搏每分钟70~80次,一般不少于60次,不多于100次。

  3、每分钟呼吸次数为16~20次,呼吸次数与脉搏的比例为1:4。每分钟呼吸次数少于10次或多于24次,都不正常。

  4、理想血压为:收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg。正常血压为:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg。收缩压达到或超过140mmHg,舒张压达到或超过90mmHg,就是高血压。

  5、食欲良好,每日进食总量保持在1~1.5kg左右,连续一周每1日进食量超过此量的3倍,或少于此量的1/3,都不正常。

  6、每日能够按时起居,睡眠6~8h。每日睡眠少于4h或超过12h,都不正常。

  7、大便基本定时,每天1次。每天2次或两天1次,只要大便性状正常,也算正常。

  8、在一般饮食、饮水和出汗的情况下,每昼夜的尿1000~2000ml之间,如果超过2500ml或少于400ml,都不正常。

  9、体重基本稳定,一个月内体重增减不超过4kg。

  10、女性月经周期在28天左右,超前和错后15天以上均不正常。

  11、结婚后性生活正常。在未避孕的情况下,3年内不育为不正常。

  12、性格不论内向、外向,均乐观、沉稳,社会交往正常,人际关系良好。

(实习编辑:陈战锋)

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2009-10-11 02:06:00浏览386举报/反馈
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