脖子两侧的筋抽搐疼

脖子两侧的筋抽搐疼可能是由睡眠姿势不当、颈部外伤、颈椎病、肌筋膜炎、缺钙等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

长时间保持一个错误的睡眠姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉僵硬和痉挛。睡前适当热敷可放松颈部肌肉，如使用热水袋、暖贴等。

2.颈部外伤

颈部受到撞击或其他伤害可能导致软组织损伤，进而出现疼痛和抽搐的症状。对于轻微的颈部外伤，可以通过冷敷来缓解肿胀和疼痛；对于严重的外伤，则需要及时就医进行适当的药物治疗或手术治疗。

3.颈椎病

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变引起的，当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，会引起颈部疼痛、肩背酸痛、上肢麻木无力等症状。非甾体抗炎药可以减轻炎症反应和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

4.肌筋膜炎

肌筋膜炎是由长期过度劳累、寒冷刺激等原因导致的肌肉纤维化和筋膜增厚，此时容易诱发无菌性炎症，使患者感到颈部不适。针对肌筋膜炎的治疗方法包括按摩疗法、针灸以及服用非甾体类抗炎药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。

5.缺钙

缺钙可能影响神经系统功能，导致肌肉痉挛，因此会出现脖子两侧的筋抽搐的情况。补钙有助于改善缺钙引起的症状，可通过食物摄入或口服钙剂补充，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。

建议定期进行颈部X光检查以评估颈椎状况。日常生活中注意不要长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈部负担。