臀部肌肉萎缩怎么锻炼

如果患者出现臀部肌肉萎缩的情况，在医生指导下进行功能训练、药物治疗等保守治疗方法时，还可以通过健身器材或自身力量对臀大肌进行专项训练。当病情发展到一定程度，甚至无法继续行走时，则需要考虑手术治疗。

一、保守治疗

1.功能训练：在日常生活中，可以通过步行、慢跑等方式增加下肢活动量，并且要循序渐进地增加运动时间以及运动量，也可以借助双杠或者单杠进行训练，能够促进局部血液循环，增强臀部肌肉的力量和强度，从而改善肌肉萎缩的症状。

2.药物治疗：对于存在神经损伤的患者而言，可以在医生指导下使用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B6片、维生素B12片等，同时可以遵医嘱配合使用非甾体抗炎药缓解疼痛症状，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

二、手术治疗

若患者的臀部肌肉已经严重萎缩，严重影响正常生活的情况下，可采用臀中肌移位术的方法进行治疗，以恢复正常的步态，但该方法容易复发。

三、健身器材训练

部分医院会配置相应的康复器械，包括上斜方肌训练器、臀大肌训练器等，可以帮助患者针对性地锻炼臀部肌肉，进而使肌肉逐渐恢复正常形态。

四、自身力量训练

除健身器材外，也可通过自身的腿部伸屈动作来进行训练，即平躺于床上，然后抬高患侧髋关节及膝关节，坚持3-5秒后缓慢放下，反复进行即可。

由于导致臀部肌肉萎缩的原因较多，所以建议患者及时就诊并完善相关检查，明确诊断后再遵医嘱选择合适的方案进行治疗。