又到减肥季 小心过度节食易头痛

　　春天到了，有句话叫做“三月不减肥，六月徒伤悲”，为了在夏天能穿上好看的衣服，很多朋友都在着手减肥计划，然而在门诊中，常见一些年轻女性由于减肥过度节食三天不吃饭而引起头痛，这些头痛都有一个共同点，就是站着坐着时症状明显，躺着休息一会儿症状就缓解。这到底是怎么回事呢？

　　进食量太少或导致脑脊液分泌不足

　　专家提醒，过度节食导致的“头痛”，元凶是“低颅压综合征”，又称为“脑脊液低压性头痛”，进食量太少，摄入水分和盐分不足，容易导致脑脊液分泌不足，而在临床上，部分非神经内科专业的医生常常误诊为其他疾病。让我们来认识一下这里面的因果关系。

　　脑脊液是每天不断分泌同时不断吸收的，是一个循环的过程，一般成人的脑脊液容量平均为130毫升，其生成速度为0.3~0.5毫升/分钟，每日生成500毫升。颅内低压综合征，人体正常颅内压的范围在80～120毫米水柱，70～80毫米水柱是临界值，而颅内低压是指低于70毫米水柱的一种颅内压异常。

　　专家说，颅内低压可分为自发性颅内低压和继发性颅内低压。临床上，颅内低压综合征可见于各年龄段，原发性颅内低压好发于偏瘦、体弱、代谢水平低的女性，而继发性无明显性别差异。

    人的大脑并不是直接“安放在”颅骨当中。大脑和颅骨内侧之间充斥着脑脊液。脑脊液主要作用是“托浮”大脑，就像水流一样形成缓冲带，保护着脑组织，避免其与颅骨直接接触。这样人在活蹦乱跳或头部受到碰撞后，大脑和脊髓就不容易受到损伤。脑脊液就像一个“水囊”里的水，“水囊”壁由硬脑膜和硬脊膜构成。一旦“水囊”发生破裂或者“水囊”中分泌的水分不足，颅内的压力就会降低。随着“水囊”内脑脊液量的减少，脑脊液对脑膜产生异常的压力，或者导致脑组织在重力作用下往下移位，使颅底神经、硬脑膜、动脉、静脉等结构受到牵拉，人就会感觉头痛。

　　 加强锻炼多活动 不要盲目减肥

　　此外，经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，也会因为血压低从而导致颅压低。平日要加强体育锻炼、多活动，不要长时间“宅”在家；正常饮食，保证水分和盐分的摄入，特别是发育期的青少年不要盲目减肥。这都有利于预防低颅压，减少因此而引起的头痛。此外，由于腰穿也是引起颅内低压综合征的常见原因，因此，进行腰穿检查应到规范的医疗机构就诊，术后按医嘱平卧6小时，按时就餐饮水等。

　　 专家提醒，饮食要保证水分和盐分的摄入，不要盲目减肥而伤了身体，否则就是“丢了西瓜捡了芝麻”。