心肾不交失眠怎么办

心肾不交失眠，通常是指由于肾脏阴虚不能上济于心而致心火独旺或由心火独旺导致不能温养于肾所引起的病症。此时患者可以通过调整生活方式、药物治疗等方法进行调理。

一、非疾病因素

1.饮食：日常生活中应以清淡食物为主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，并注意多饮水，可以起到滋润肾经的作用，从而缓解心肾不交失眠的情况。

2.情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，以免加重病情。

二、疾病因素

1.针灸疗法：可以选择涌泉穴、神门穴、太溪穴、照海穴等穴位进行针刺放血，具有滋阴降火的功效，对于心肾不交失眠的治疗有一定的作用。

2.按摩推拿：取中指按揉百会穴3分钟，然后擦胁内至肝俞穴5次，最后点按神门穴及三阴交穴各1分钟，可改善心肾不交失眠的症状。

3.物理因子治疗：包括超声波、紫外线照射等，通过促进血液循环来帮助睡眠。

4.口服药物：可以在医生指导下服用天王补心丹、柏子养心丸、朱砂安神丸等药物进行治疗，这些药物都具有滋阴清热、宁心安神的功效，能够有效改善心肾不交失眠症状。

此外，在日常生活当中还应注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，同时适当加强运动锻炼，有助于增强体质，也有助于改善心肾不交失眠的现象。