保持肾脏健康，这里有3个稳妥方法，得坚持！

肾脏是人体重要的器官，正是因为肾脏的作用才可以将血液当中的垃圾清除干净，一旦肾脏出现问题健康将受到伤害，因此要及早了解肾脏不好的征兆。当然在日常生活中还有一些可以保障养肾的方法，平常多注意这些对肾脏健康有很大的作用。

肾脏“透支”前会出现这4大症状：

一、排尿异常

肾脏负责水代谢，一旦肾脏出现问题排尿就会受到影响，正常情况下人一天的排尿量大概在两千毫升左右，一旦排尿量少于五百毫升则属于少尿，如果尿量超过三千毫升也是肾功能异常的一种表现，尤其是如果夜尿突然增多，那么水代谢出现异常，一定要早日进行治疗。

二、泡沫尿

正常情况下尿液应该是清澈微微带有一丝黄色的液体，如果短时间之内排尿突然出现泡沫，而且这些泡沫长时间消散不下去就说明尿液当中成分出现变化，这种情况往往是因为尿液当中有很多蛋白质以及葡萄糖造成的，也就是人们口中所说的蛋白尿，跟肾脏健康有直接联系。

三、没有精神

如果一个人在短时间之内突然出现没有精神的现象，跟肾功能不好有紧密的联系，当一个人肾功能出现异常就没办法将身体里边的代谢物质排出去，就会影响到身体各个器官的运行，长时间下去就会表现出身体没有精神的现象。此外，肾脏出现问题的人群会有大量蛋白质从尿液当中流出，而这种情况也会导致没有精神的症状出现。

四、水肿

肾脏不好最有代表性的特征之一当属水肿，肾脏出现问题水不能及时从身体里边排出去就会导致浮肿的现象。

一旦出现上述四种症状代表着肾脏出现问题，面对这种情况一定要及时进行治疗，到医院去检查是何种原因造成的，除此以外，在日常生活中也有一些可以使用的养肾方法。

养肾可以选择这3个办法

首先、健康饮食。民以食为天，想要改善身体健康饮食一定要注意起来，这也就是人们口中所说的食疗。在中医方面看讲究五色食疗的办法，也就是不同颜色的食物跟不同的器官相对应，而黑入肾，也就是黑色可以帮助养肾，常见的有黑豆、黑木耳、黑米等等。当然，想要养肾还需要注意，千万不要暴饮暴食，饮食上要尽量清淡。

其次、生活规律。肾脏健康跟一个人的生活习惯有关系，尤其是充足的睡眠在气血的生化方面有很好的作用，可以达到养护肾精的效果。

再次、调节情绪。正常情况下人有七情六欲，如果情绪太过激烈就会伤害到身体健康，而恐惧是消耗身体健康的不良情绪之一，长时间处于这种情绪会导致肾气不固会导致遗精以及阳痿的症状。