想摆脱肾病，这4件事一定要坚持，不得松懈

肾病在日常生活中现在是比较常见得，尤其是上了年纪的人，肾病出现的概率还是比较高的。但是也有一些人一有点风吹草动就开始胡思乱想，觉得自己肾脏有毛病了，需要吃药了。其实肾好不好是可以根据一些标准来判断的。

肾好不好，几个标准供参考

一、气色好坏判断有无肾病

如果一个人肾虚的话，就会表现出皮肤晦暗，没有光泽，还很干燥，当然不要看化妆后的脸色，一定是看卸妆之后的素颜脸色。不少的人卸妆之后毛孔粗大，皮肤粗糙，脸色也不是很好，这是因为工作和生活的压力造成的，再加上自己不好的生活习惯，都会导致肾虚等肾病的出现，需要长期的调理才能养好肾，肾好了，脸色自然就会好了。

二、尿液变化判断有无肾病

尿液的变化可以直观的看出肾的好坏，一般是从小便的次数和控制来判断。

从小便的次数判断的话，就是一喝水就上厕所，再一个就是起夜多，这些都属于不正常的排尿症状。从小便的控制来判断，如果一个人笑得太用力或者大个喷嚏的时候小便都会出来，这种人肯定是有肾病的，也就是肾虚的表现。

三、记忆力好不好判断有无肾病

记忆力减退是判断肾虚的一个重要标准。如果是偶然一次的忘记某些事情那并没有什么需要担心的，但是如果忘性越来越大的话，那么就有可能跟肾病有关系了。

不要认为健忘是老年病，现在的越来越多的年轻人也出现健忘的现象，也就是有肾虚等肾病的出现。所以年轻人出现健忘也要提高警惕了，尽早的去医院检查，尽早地进行治疗。

摆脱肾病，记住这4招：

首先是心情好，跟肾病说拜拜。要想远离肾病，那就要保持良好的心情，不要让自己的心理有他打的压力，如果压力过重会导致酸性物质沉淀，对于正常的代谢是有影响的，所以要学会调节自己的心情，学会释放压力，进而预防肾病。

其次是控制饮食，避免肾病。合理饮食，规律饮食，控制酸性食物的量，防止过量。如果酸性食物摄入过多，就会导致酸性体质，酸性体质极易得病。所以在饮食方面要多吃含有有机活性碱的食物，肉类少吃，蔬菜多吃，对肾病是有益的。

再者生活规律，预防肾病。熬夜，晚睡等生活不规律的人都会加重体质酸化，加大了肾病发生的概率。

最后是戒烟戒酒，预防肾病。烟酒是典型的酸性物质，如果抽烟喝酒没有任何节制的话，也会导致人体的酸化，让肾病趁虚而入。另外不要使用污染过的水，肉，农作物等，多吃一些有机食品，防止肾病的发生。